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直到最近，关于婴儿猝死症的说法依然是：没有人知道它为什么会发生，而且也无法预防。但是，新的研究却在挑战这种令人忧心的说法。
对于担忧这种悲剧发生的父母，我们要告诉你有关“婴儿猝死症”的最新观点。更重要的是，怎么做可以降低其发生几率。
降低SIDS（婴儿猝死症）的9个方法
基于最近的SIDS研究报告—— 包括我们自己的研究——
这里有几种方法可以降低SIDS的发生几率：
1-怀孕中的妈妈要好好照顾自己
要有个健康的怀孕期，并好好照顾自己。那些在怀孕期抽烟、有药瘾，以及没有好好照顾自己的妈妈，生出来的宝宝发生SIDS的几率比较高。
原因目前仍然不明，但可能与长期缺氧与宝宝早产几率提高有关。
2-别在宝宝周围抽烟
研究显示，抽烟是最危险的因素，所有研究也都同意，抽烟会提高SIDS的发生几率，而且与婴儿暴露在抽烟环境中的时间、每天吸进的烟量成正比。
新西兰的研究指出，母亲或父亲抽烟的婴儿，SIDS的发生率高出一般婴儿7倍。尽管其间关系的机理尚未完全弄清楚，但可能是几个因素共同导致的。
当婴儿暴露在烟雾中，呼吸道比较容易充血。最近的研究也发现，父母都抽烟的小孩，血液中的确存在某些化学物质，导致他们长期缺氧。
3-让宝宝仰睡或侧睡
老一辈总是说，婴儿趴着睡比较安全，他们的理论是当小孩呕吐或吐奶时，呕吐物会随着重力从嘴巴出来。假如是仰睡，呕吐物会卡住喉咙，甚至被吸入肺部。
然而，新的研究结果却在挑战这项老智慧。首先，SIDS研究者发现，婴儿仰睡时被吐出东西呛到的可能性极低；同时，在20世纪80年代后期，也有一阵子追溯性研究认为，趴着睡的婴儿比仰睡，侧睡的婴儿更容易发生SIDS。
当时，这个研究结果并未引起科学界的注目，倒是在媒体上引爆，许多报纸头条新闻提出劝告，要父母别再让孩子趴着睡。不知是否是巧合，在那段时间，那几个国家的SIDS比率下降了5成。
还有一些科学家对禁止仰卧睡觉仍持谨慎态度，因为根据以往经验，不管媒体公布了什么事，只要能引起对SIDS的警觉，在那之后SIDS的发生率都会暂时下降。
到底婴儿仰睡好，或者侧睡好？有一派权威说法支持仰睡，理由是婴儿侧睡时容易翻个身就变成仰睡，可能是伸展开来的双臂会阻止他翻身趴着睡。
我们也发现，初生婴儿侧睡睡得比较好。当孩子侧睡时，只要把压在身体下的那只手拉出来，就可以防止孩子翻身变成趴睡。
4-尽量喂母乳
新的研究确认了我长期以来所观察到的：喂母乳的小孩发生SIDS的几率比较低。根据新西兰最新的研究显示，没有喂母乳的宝宝发生SIDS的几率是喂母乳宝宝的3倍。
甚至美国国家儿童健康与人类发展协会所做的大规模研究也发现，发生SIDS的婴儿较少是喂母乳的，即使是喂母乳，也是很早就断奶了。
为什么喂母乳可以降低SIDS的发生率原因不明，但猜测可能基于以下几个因素的共同作用：母乳中的抗感染因子可以减少呼吸系统被感染，以免影响到呼吸；
母乳中的非过敏成分能避免呼吸道的充血反应；另外母乳中还有许多生理修正要素，是配方奶中缺少的。另外，妈妈的奶水中，可能还有某些会改变宝宝睡眠周期的物质，让他遇到紧急状况时比较容易产生反应。
举例来说，黄体素这种激素会刺激呼吸，而研究显示，喂母乳宝宝的血液中有较高浓度的黄体素。
哺喂母乳的婴儿较少发生SIDS，这是否与母乳哺喂本身的性质有关呢？胃食道逆流会增加SIDS的危险，奶水回流到气管上方，会引发呼吸暂停的反射性反应。
胃食道逆流很少会发生在喝母乳的小孩身上，这是因为喝母乳的小孩在吞咽和呼吸功能上有比较好的协调能力吗？我们确实发现，喂母乳宝宝吸吮和吞咽的状况和喂奶瓶宝宝不同。
而且，喂母乳宝宝喝奶的次数比喝配方奶宝宝来得频繁，自然有更多机会练习吞咽和呼吸的协调技巧。还有一点是值得注意的，喂母乳宝宝晚上多半就睡在妈妈身边，他们的睡眠模式也不同，吸奶次数多，小脸蛋朝着妈妈侧睡。
这些会不会都是比较安全的睡觉模式呢？无论是母乳对宝宝生理上的影响，或者是睡觉时能喝到妈妈母乳的效果，喂母乳与SIDS的关系目前都还未研究清楚，但我深信，进一步的研究一定能解开SIDS的谜团。
5-宝宝睡觉时不要穿得太多
小婴儿因为包得太多而让身体过热，也会提供SIDS的发生几率。大人的身体对小孩来说就是热源，所以当小孩紧挨着父母睡时，尤其要小心过热问题。
如果小孩原本是自己睡，但入夜之后你会把他换到床上，跟你一块睡，就要看具体情况帮孩子脱掉一些衣服了。研究显示，相当于那些让孩子保持适当宽松，而且保持适当室内温度的国家，那些把小孩包得紧紧的国家发生SIDS的几率比较高。
宝宝被包得过紧的征兆包括：流汗、汗湿头发、长痱子、呼吸急促、焦躁不安，有时候体温也会上升。基本上，不管是过热还是过冷对呼吸都不是好事。
6-加强自己照顾宝宝的能力
在社会、经济环境较差家庭出生的孩子，发生SIDS的几率比较高。假如你一直忙于家事，或承受了相当的经济压力，你做母亲的能力自然降低。
这时，你可以向社区里的医生或社会福利单位寻求帮助。研究已经显示，拥有良好的照护技巧的父母可以降低SIDS的发生率。
在英国设菲尔德有个有趣的研究，证实母亲是小孩最佳的紧急医疗系统。这项研究把许多高危险群分成两组，在出生后，其中一组每两个星期由护士到家就母亲当妈妈的技巧、营养、卫生等方面对母亲进行指导，并学习辨认婴儿生病时的征兆；另一组妈妈则没有得到特别指导，结果发现，第二组的SIDS发生几率是第一组的3倍。
7-让宝宝有个安全的睡眠环境
记住，几乎所有发生SIDS宝宝都是在睡梦中死去的。假如把小孩放在大人的床垫上睡，尽量让他仰睡或侧睡，而且用硬的床垫。
就算你出去旅行，或者换了一个陌生的睡觉环境，都要谨守这个原则。
8-采用亲密育儿法
亲密育儿法已实行了数千年之久，我们是否为未采用这个古老的育儿法而付出代价呢？我一直深信，而且研究也支持，亲密育儿法的三个重要关键——
依信号哺喂母乳、跟宝宝一起睡、把宝宝背在身上—— 会让宝宝更有规律，你也会对孩子更敏感。
刚出生的头几个月，宝宝的中央神经系统和呼吸调节系统发育得并不成熟，他们的睡、醒方式也有点混乱，亲密育儿法能促使孩子的生理系统步入常轨，呼吸功能变得正常。
9-跟宝宝一块儿睡
对于跟宝宝一块儿睡到底会降低还是会增加SIDS，还是没有关系到这类问题一直争议不休。我们相信，跟宝宝一起睡会降低SIDS的发生几率，但有些研究者却持相反观点。
这些研究者担心，父母与孩子一块睡容易压到孩子。其实，几乎大部分压到孩子的情况都是属于异常的睡眠状态。
有一个颇令人信服的研究就建议，有SIDS危险的婴儿，在睡眠中警醒、回应突发情况的能力较差。这也就是说，任何能增加婴儿的警醒能力或是母亲
更能觉察孩子的状况，都有助于降低SIDS的风险。这不正是跟宝宝一起睡能做到的事吗？
同享睡眠如何能有效降低SIDS风险
在生命的最初几个月，宝宝的许多个夜晚都是处于活动性睡眠状态中，在此状态中他很容易醒来，而这种状态可以帮助他远离呼吸暂停的危险。
出生后的1~6个月，也就是SIDS最主要的发生时期，活动性睡眠的比例会逐渐下降，深眠阶段的比例逐渐增加，当宝宝可以一觉到天明时，就表示他的睡眠机制已经成熟。
这对父母来说应该是件好事才对，然而，正因为宝宝睡得熟，父母才不免忧心再起——
那发生SIDS的几率会不会增加了？其实6个月大以后，宝宝的心肺调节系统差不多成熟了，呼吸中心也有能力在呼吸暂停时重新启动，父母大可放心。
但是1~6个月当睡眠渐渐处于深眠阶段，而补偿机制尚未发展成熟时—— 可称为脆弱时期 ——
宝宝最可能发生SIDS，同享睡眠正好填补了这段间隙。
我们当然不想让父母认为，这些建议或育儿法绝对可以保证他们的宝宝免予SIDS的威胁。我们最大的希望是，父母尽最大的努力来降低发生SIDS的危险。
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