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高血压、高血脂是健康的调皮鬼，许多患有血压、血脂过高的朋友，经常被告诫尽量少吃含盐量、油脂量过高的食物，否则容易引发像是心脏病、糖尿病、肾脏病等并发症。  但除了以上被动预防的方法之外，还有哪些食物多吃，可以帮助降血压、血脂呢？以下6种食物，是被公认的天然降压降脂药，对于没有血压、血脂过高的人来说，经常吃也能达到健康养生的作用喔！ 1、香菇 香菇中含有香菇嘌呤等核酸物质，能有效降低体内总胆固醇以及三酸甘油脂数值。此外，香菇中的膳食纤维也能促进肠胃蠕动，减少肠道中对于胆固醇的吸收。 2、地瓜 地瓜淀粉质含量很高，适量吃除了能帮助体内排毒，更有助于预防心血管系统中的脂质沈积，减少动脉粥样硬化的发生风险。  3、黄瓜 黄瓜具有清热解毒、利尿解渴等功效，其中的丙醇二酸可以有效抑制醣类转化成脂肪，具有减肥的效果。 4、茄子 不晓得大家有没有发现，新鲜的茄子外观呈现光滑且紫红色状，像极了人体中的血管，没错，多吃茄子能增加血管的弹性，另外也有医学研究指出，茄子对于降低胆固醇以及预防动脉硬化都有很好的作用。  5、山楂 山楂中的山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸等成分，具有帮助体内血管扩张、降血压等功效。但要注意的是，山楂是酸性食物，不建议空腹食用，建议后适量吃，更有助于肠胃消化喔！ 6、绿豆 炎热的夏天快到了，来上一碗冰凉止渴的绿豆汤再好不过了！不过，除了大家常听到的消炎止渴，绿豆还具有保护心脏、降血脂等好处喔！ |
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