今天教大家熬制一碗家庭必备营养汤。
用料平常，做法简单，营养却是极其丰富的。其中的土豆、玉米、西红柿、洋葱、胡萝卜等食材，
好处：
1.富含多种维生素、纤维素、微量元素等营养物质，
2.可健脾养胃、通便防癌、降血压血糖、防止动脉粥样硬化，
3.对眼睛和口腔有很好的保养作用，
4.助于去除面部老年斑，延缓皮肤老化，推迟细胞衰老，使人延年益寿。
分解步骤更清楚
用料：
土豆一个、玉米半根、西红柿一个、洋葱一个、胡萝卜（去皮）一根、鸡腿两个、盐、胡椒粉（可选）
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今天教大家熬制一碗家庭必备营养汤。 用料平常，做法简单，营养却是极其丰富的。其中的土豆、玉米、西红柿、洋葱、胡萝卜等食材， 好处： 1.富含多种维生素、纤维素、微量元素等营养物质， 2.可健脾养胃、通便防癌、降血压血糖、防止动脉粥样硬化， 3.对眼睛和口腔有很好的保养作用， 4.助于去除面部老年斑，延缓皮肤老化，推迟细胞衰老，使人延年益寿。 分解步骤更清楚 用料： 土豆一个、玉米半根、西红柿一个、洋葱一个、胡萝卜（去皮）一根、鸡腿两个、盐、胡椒粉（可选） 第一步，处理食材 1.煮一锅水，把西红柿和土豆去皮。 在西红柿表皮上划道浅口，像这样对半再划一道。土豆也一样。 2.把西红柿和土豆放入沸水中，煮一分钟左右。 3.再放入冷水中过凉，这样就能很容易地去掉西红柿皮。土豆皮比较难剥的话，可以用勺子。 4.不喜欢鸡腿上的皮，也可以把它除去了。 （煮一锅水，把西红柿和土豆去皮） （在西红柿表皮上划道浅口，像这样对半再划一道） （土豆也一样） （放入沸水中，煮一分钟） （捞出后，放入冷水中）
（去皮，土豆皮比较难剥的话，可以用勺子）
（不喜欢鸡腿皮的话也可以去掉） 第二步 1.把西红柿、土豆、洋葱、胡萝卜切成小块， 2.放入装有2.5升水的热锅中，再下鸡腿。 3.大火煮沸后，加适量盐， 4.调成中火，熬煮三四个钟即可。
（玉米对半切，番茄切小块）
（土豆切块状）
（洋葱切小片）
（胡萝卜切成条状）
（最后放入鸡腿）
（大火煮沸后加适量盐）
（调成中火，熬煮三四个钟即可）
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