5种食物煮着吃，补气血，长月牙

说到月牙很多人都不在意，有些人甚至从小到大指甲上就没有过月牙，那么，月牙有什么意义吗？健康专家以及一些医学专家表示，指甲上的月牙与健康是直接相关的，6~8个的月牙是身体处于最佳状态的标志。

月牙预示着身体健康

所谓月牙，就是手指甲根部的百色部分，又称半月痕。中医认为，双手半月痕数量在6~8个之间为好，以半月痕占整个指甲的1/5是最佳状态。半月痕占比过大，或者数量过多说明此人患高血压、甲亢以及中风的几率要比别人高。

而甲半月太小或数量过少则说明血压太低，完全看不到半月甲的人，常常气血不足，大多有贫血或者神经衰弱的症状。

半月痕少，气血不足，多吃补气血的食物能改善体质，调高人的精气神，增强免疫力。推荐一款补气血效果极好的食疗，女人经常食用气色红润，还可改善经血少、痛经以及经期有污血等问题。

三红赤沙粉：红枣8个、红豆1小抓、核桃10个、红米1小把、赤砂糖1小勺。

做法：红枣去核且小片，红豆和红米提前浸泡，核桃切成小块。材料备好后一起下锅煮粥，以红豆爆开煮烂为好，加入赤砂糖，搅拌均匀即可食用。亦可取现成品食用，每次取30g左右，冲成糊食用。

红豆、红米以及红枣都是补血常吃食物，它们富含铁质，有补血及预防贫血的功效。搭配补气血核桃和赤砂糖，经常食用可补血、补气，还可治疗胃寒、胃痛问题，对宫寒也有帮助。