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肝脏是人体重要的五脏之一，它跟我们精神状态还有生长的生活习惯息息相关，春天是最好养肝的时候。 肝不好可以多多吃一些优质的蛋白质类食物，跟比较容易消化的食物，还有就是新鲜的蔬菜跟水果补充满满的维生素。 肝不好，不适宜吃油炸、辛辣刺激的食物，还有就是忌烟酒跟甜腻的食物，同时一些干硬的食物也要少吃。 下面小编给大家找了几款养肝护肝小食，有需要的朋友可以一起了解下。 莲子 莲子含有丰富的蛋白质、脂肪跟碳水化合物对于清心火，降低肝火很有功效。 百合干 百合其中含有的脱甲秋水仙碱具有抗肝纤维化跟肝硬化的作用，经常食用能够防治肝硬化。 大枣 早在两千年之前，就有红枣“养肝汤”，它不仅能够增强免疫力，还可以一支肝炎病毒的活性，具有能够健脾养肺的功效。 菊花茶 菊花有清热解毒、清肝明目的作用，对于肝火旺跟眼部疲劳都有很好的疗效。 银耳 银耳味甘、性平无毒，拥有补脾开胃的功效，还能够滋阴润肺，有很好的凉性作用。 五味子 五味子含有木脂素能够保护肝细胞膜哦、抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成跟肝糖原生成等作用。 |
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