孕晚期一定多吃这4种食物！孩子出生比别人家的都聪明！

孕产也科学

2017-04-18

孕晚期必吃的4种食物！孩子出生比别人家的都聪明！

1、富含维生素C的果蔬——预防先兆子痫

建议孕晚期准妈多吃猕猴桃等富含维生素C的蔬果，有关专家调查发现，每天从食物中摄取维生素C较少的准妈妈，血液中的维生素C水平也较低，她们发生先兆子痫的概率是健康准妈妈的2～4倍。

2、冬瓜——帮助消除下肢水肿

怀孕晚期准妈妈由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。

3、南瓜——防治妊娠水肿和妊娠高血压综合征

准妈妈食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进凝血及预防产后出血。

4、芹菜——防治妊娠高血压综合征

芹菜中富含芫荽苷、胡萝卜素、维生素C、烟酸及甘露醇等营养素，特别是芹菜叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助准妈妈降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起的先兆子痫等并发症，也有防治作用。对降低血清胆固醇也有一定疗效。