孙思邈——中华药王孙思邈，是著名的医师与道士。中国乃至世界史上著名的医学家和药物学家，被誉为药王，许多华人奉之为医神。孙思邈生
于北周大统三年（公元581年），卒于唐永淳元年（公元682年），享年一百零一岁。葬于故里孙原村孙氏祖茔。孙思邈幼年体弱多病，汤药之
资而罄尽家产。他自幼聪明过人，日诵千言，西魏大将独孤信赞其为“圣童”。他通晓诸子百家，博涉经史学术，兼通佛典。由于幼年多病，十八
岁立志学医，二十岁即为乡邻治病。他对故典医学有深刻的研究，对民间验方十分重视，一生致力于医学临床研究，对内、外、妇、儿、五官、针灸
各科都很精通，有二十四项成果开创了我国医药学史上的先河，特别是论述医德思想、倡导妇科、儿科、针灸穴位等都是先人未有。一生致力于药物
研究，曾上峨嵋山、终南山、下江州，隐居太白山等地，边行医，边采集中药，边临床试验，他是继张仲景之后中国第一个全面系统研究中医药的先
驱者，为祖国的中医发展建树了不可磨灭的功德。孙思邈医德高尚，他认为，医生须以解除病人痛苦为唯一职责，其它则“无欲无求”，对病人一
视同仁“皆如至尊”，“华夷愚智，普同一等”，他身体力行，一心赴救，不慕名利，用毕生精力实现了自己的医德思想，是我国医德思想的创始人
，被西方称之为“医学论之父”，与希波克拉底齐名的世界三大医德名人之一，中国古代当之无愧的著名科学家和思想家。孙思邈一生淡泊名利，
多次推却作官召请，周宣帝时，征召他为国子博士，唐太宗欲授于爵位，唐高宗欲拜谏议大夫，却固辞不受，一心致力于医学。孙思邈一生勤于著书
，晚年还隐居于陕西耀县五台山（药王山）专心立著，直至白首之年，未尝释卷。一生著书八十多种，其中以《千金药方》、《千金翼方》影响最大
，两部巨著60卷，药方论6500首。《千金药方》和《千金翼方》合称为《千金方》，它是唐代以前医药学成就的系统总结，被誉为我国最早的
一部临床医学百科全书，对后世医学的发展影响很深远。孙思邈是中华医学发展先河中一颗璀璨夺目的明星，在中外医学史上留下不可磨灭的功
勋，千余年来一直受到人们的高度评价和崇拜。唐太宗李世民赞孙思邈“凿开径路，名魁大医。羽翼三圣，调合四时。降龙伏虎，拯衰救危。巍巍堂
堂，百代之师”。宋徽宗敕封为“妙应真人”，被后世尊称为“药王”。现今我国各地都有祠堂纪念。陕西耀县药王故里孙原村现存有药王孙思邈诞
生遗址、幼读遗址、药王墓及孙氏茔园，药王碑苑和宏伟壮观的药王纪念中心药王祠堂，每年农历二月二开展规模宏大的药王孙思邈文化节纪念活动
。平时有来自日本、台湾、香港和全国各地的游客络绎不绝。药王孙思邈对我国医药学贡献的二十四个第一：1．医学巨著《千金方》是我国
历史上第一部临床医学百科全书，被国外学者推崇为“人类之至宝”；2．第一个完整论述医德的人；3．第一个倡导建立妇科、儿科的人
；4．中西医结合工作第一人；5．第一个麻风病专家；6．第一个发明手指比量取穴法；7．第一个创绘彩色《明堂三人图》；
8．第一个将美容药推向民间；9．第一个创立“阿是穴”；10．第一个扩大奇穴，选编针灸验方；11．第一个提出复方治病；
12．第一个提出多样化用药外治牙病；13．第一个提出用草药喂牛，而使用其牛奶治病的人；14．第一个提出“针灸会用，针药兼用”和
预防“保健灸法”；15．系统、全面、具体论述药物种植、采集、收藏的第一人；16．第一个提出并试验成功野生药物变家种；17．首
创地黄炮制和巴豆去毒炮制方法；18．首用胎盘粉治病；19．最早使用动物肝治眼病，现在证明富含维生素甲p20．第一个治疗脚气病
并最早用彀树皮煎汤煮粥食用预防脚气病和脚气病的复发，比欧洲人早一千年，现在证明富含维生素乙（维生素B）；21．首创以坤剂（雄黄等
）治疗疟疾病，比英国人用砒霜制成的孚勒氏早一千年；22．第一个提出“防重于治”的医疗思想；23．首用羊餍（羊甲状腺）治疗甲状腺
肿。24．是我国历史上第一位深入民间，向群众和同行虚心学习、收集校验秘方的医生。孙思邈一生著作80余部，除了《千金要方》、《千
金翼方》外，还有《老子注》、《庄子注》、《枕中素书》1卷、《会三教论》1卷、《福禄论》3卷、《摄生真录》1卷、《龟经》2
卷等。孙思邈的养生之法：发常梳：将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要
的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。目常运：合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用
力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。齿常叩：口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，
但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。漱玉津：1．口微微合上，将
舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。2．口微微合上，这次舌
头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时尽量想象将口水带到下丹田。从现代科学
角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。耳常鼓：手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做
10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。面常洗：搓手
36下，暖手以后上下扫面，暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。头常摇：双手叉腰，闭目，垂下
头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活，注意要慢慢做，否则会头晕。腰常摆：身体和双
手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50
下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。腹常揉：搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。
揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。摄谷道（即提肛）：吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不
能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20～30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。膝常扭：双脚
并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿
做起。常散步：挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，“饭后走一走，活到九十九”。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。脚常搓：右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。 |
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