注意：减少手机辐射，可以这么做！ | 生活小妙招

每天一分钟，教你一条养生小知识

受访专家

周美娟

（中华医学会放射医学与防护专业委员会青年委员、广东省医学会放射防护医学分会常委兼秘书、南方医科大学公共卫生与热带医学学院放射医学系副教授）

辐射到底有多可怕，惹得孕妇要躲着wifi，不敢用手机？

无处不在的辐射

其实，辐射是一种自然现象，甚至我们人类的身体本身就积累了极微量的放射性物质。

生活中更是存在着各种各样的辐射，与我们日常生活关系较密切的是电磁辐射（非电离辐射），从红外线到可见光到紫外线，从微波炉发出的微波到X光机发出的X射线等，都属于电磁辐射，只是随波长的不同而具有不同的能量。

小贴士

人体有害的辐射——电离辐射

目前公认的对人体有害的辐射，是电离辐射，这是要注意防范的。一般居民最为熟悉的电离辐射就是在医院进行X线拍片、CT和PET等检查时所使用的射线。

孕妇如果在怀孕期间，接触超剂量的电离辐射的照射，有可能会造成流产、死胎或胎儿畸形，还会增加胎儿出生后智力障碍和患白血病的风险。打算怀孕或已经怀孕的女性，如要进行相关检查，则一定要在看诊时主动告知医生。

是否致癌，没有定论

手机有辐射，但手机辐射有没有害，致不致癌，到现在还是没有定论。

2012年世界卫生组织将手机定义为“可能致癌物”，其中提到神经胶质瘤。至今仍有人将其作为手机辐射致癌的证据。

但到目前为止都没有明确的证据说，手机跟神经胶质瘤的发病之间是可以画等号的，比如用手机多长时间，神经胶质瘤发病率提高多少，没有这样的证据。其他的疾病也没有明确的关联证据。

打电话打到耳朵发热，就要注意了!

如果手机辐射能够导致人体局部体温升高1摄氏度以上的话，则认为那是有一定危害的。 手机导致人体局部升温，脑部更直接的吸收到辐射，这跟微波炉加热食物的原理一致，从里到外加热。而平常明火加热则是从外到里加热。

减少手机辐射，可这么做

选购符合国家标准要求的手机

首先，要有国家SAR(电磁波吸收比值)标准。

其次，看是否有进网许可证。最后价格上不要一味追求便宜。 

最后，不要购买来源不明的旧手机，因为有些是报废了的手机重新改装的。

手机拨通时，稍等2~3秒钟再通话

一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。

尽量减少每次通话的时间

如果一次通话时间较长，可以分成2~3次，每当一侧头部或面部感到有发热、发烫时，应当立即停止通话。如果电话实在不能中断，建议用免提或者耳机。

不要在电梯中使用手机

电梯的四面都是金属，会有辐射反射，形成一个辐射合流。相对于在空旷的环境，电梯里的辐射更强。

不要将手机挂在胸前

因为人的胸骨后有一个免疫器官——胸腺。手机挂在胸前，可能会引起这个免疫器官功能紊乱。

睡前尽量少用手机

睡前玩手机，脑神经细胞容易兴奋，不容易入睡，会影响睡眠质量。长期睡眠不好，也是影响健康的重要原因。

关于手机辐射的5个疑问

手机信号强时，手机辐射是更强还是更弱？

家医君

周美娟

影响不是特别大。但一般来说，手机信号强的时候，手机辐射会弱一点，是相反的。

手机电量小于20%，辐射会增强？

家医君

周美娟

电量少的时候，辐射会有一定的影响，但不大。

关机了，手机辐射还存在吗？

家医君

周美娟

关手机之后，就没有辐射了。因为手机辐射来自于接收天线和发射天线，关机之后，天线不工作了，也就没辐射了。

睡觉时，把手机放枕头边，手机辐射对人体的影响是不是更大？

家医君

周美娟

手机放在枕边，终究会有一定的辐射，但其实也没太大影响。因为手机辐射的功率密度实在太小了。 

有人说，接听电话时最好使用耳机或者免提功能，不要把手机直接放在耳朵上，这么做有道理吗？

家医君

周美娟

有一定道理。电话接通的瞬间，跟之后接电话的过程相比，手机辐射是更强的。我认为用免提更好一点。如果不适宜用免提，可以等电话接通了，再放在耳朵旁。而不是一开始就放在耳朵旁等电话接通。