性生活是夫妻生活中不可或缺的一部分,青壮年人渴望性爱,黄昏老人同样需要,性生活随着人的年龄的增长,会日渐减少,这是器官功能客观的变化规律。性衰老的首要表现就是性频率降低,两次性活动的间隔期不断拉长,起勃维持时间也大幅“缩水”。其次,是满足持续时间变短,精量减少。对同房的需求减少,那怎么做才能防止性衰老呢? 若想预防性衰老,应注意做到以下几点: 1,重视外表:年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。 2,营养均衡:男人应多吃含锌的食物和其他有益男子功能的食品,如小米、莲子、鱼、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。 3,经常运动:慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。 4,心胸开阔:性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。 5,戒烟限酒:力戒烟、酒、赌,保持充足的睡眠。 5.谨慎进补 6,坚持同房:要相信自己的性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。 另外,老年夫妻的房事,最重要的是互相配合好,尤其在事前和做爱中不可别别扭扭,要你恩我爱,互相体贴,才能使性生活和谐。 |
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