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高血脂是“三高”中的一种，那么高血脂是怎样呈现的呢？专家表示，营养不良也有可能呈现高血脂，下面就来理解下这是怎样一回事吧。 营养不良也有可能招致高血脂 如今在每一个家庭的餐桌上，大鱼大肉成为了人们饮食的重点，而新颖的蔬菜常常被拒之门外，营养过剩时间久了容易患上高血脂，同时长期营养不良的朋友也可能引发此病。而如今年轻人的工作大多数都是从事脑力劳动，白昼忙碌的工作使上班族精疲力尽，晚上回到家吃过饭，就窝在家里看电视或者是玩电脑，短少恰当的体育锻炼，诱发高血脂的呈现。 另外，糖尿病患者在生活中需求长时间的吃药，很多患者只顾着埋头吃药，无视了定期的检查，药物的毒反作用，容易使脂质代谢发作絮乱，呈现继发性高血脂症。 这些食物帮你抵御高血脂 大蒜 美国研讨人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可协助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益安康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。 茄子 茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能加强细胞黏着性，进步微血管弹性。医学研讨标明，茄子能降低胆固醇，还能避免高脂血症惹起的血管损伤，可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。 胡萝卜 现代研讨发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解堆积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些“渣滓”排出体外。从而到达降血脂、净化血液、增加血管壁弹性、改善微循环的效果。 薏仁 薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，能有效改善水肿现象。而且薏仁的热量比拟低，其富含的水溶性纤维，能够改善便秘，肃清体内堆积毒素。 鱼类 鱼类所含的饱和脂肪极低，特别是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研讨证明，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液稀薄度均有降低，而且还有降低血压的作用 |
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来自： 李涣 > 《健康 偏方 养生》
