老中医说男人40多吃这食物，补血补虚，强壮筋骨

　　血虚宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等

　　山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿。

　　山药粥、山药酒、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。还具有一定的补阴清虚热作用

　　山药是个宝，大家要多吃哦!