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在中医里面，风，寒，暑，湿，燥，火，合称为中医“六淫”。其中寒和湿在一起叫寒湿。湿气是一种危害健康的潜伏性疾病。湿与热叫湿热，湿与风就叫风湿。
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 在古代，古人对湿气有着这样的形容：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”可见湿气顽固难祛。首先判断自己身体是否有湿？ 1.日常头发爱出油 2.面部油腻腻3.平常睡觉留口水（湿气过重的表现） 4.排便粘稠且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿 7.阴部潮湿。
为什么说十个女人九个寒？ 其一，首先女性本就属阴，容易怕冷；其二，从生活方式导致了宫寒，中医角度来说寒：衣物单薄、过度贪凉、吃冷饮，造成寒邪入侵。 其三，由于过度减肥引起。节食、药物以及剧烈运动，导致身体快速消瘦和虚弱，寒邪入侵。
下面就教你如何拍走寒气。每天坚持哦！ 1、腋下 取穴方法：在侧胸部，举臂，当腋中线上，腋下３寸，第４肋间隙中。
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位。作用：可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 2、肘窝 取穴位置：曲肘，掌心向胸，在肘部的横纹末梢，按压的时候酸痛感。
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。 3、膝窝（三小穴）
（1）腋窝的极泉穴 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。 （2）肘窝的曲池穴 位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。 （3）膝窝的委中穴 位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。 4、阴陵泉 取穴位置：小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。 5、足三里 取穴位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。 6、承山穴 大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。 7、丰隆穴 配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
当然除了拍穴道的方法，还有食疗法，食疗法也是不错的祛湿选择。食疗也就是日常多吃一些利水的食物。祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！ 在从中医的角度来讲享米的颗粒而小，药用价格也就越高。
享米红豆粥 材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：1.将享米、红豆等洗净2.红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。 3.然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水4.文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
享米柠檬水 1.享米洗干净然后用食用水浸泡3小时 2.锅里加足够的水大火煮到牛奶状转到小火煮成稠白即关火 3.柠檬切片加入煮好的享米水中 4.待凉后即可饮用. 还有多保暖。 注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。
当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。 结语： 你喜欢吃红豆吗？ 红豆还有什么做法？ —————————————————— 想了解更多美食吗？想知道更多美食知识与做法吗？ 那么请关注我的头条号吧！每天为你更新！ |
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