所谓“十男九痔”、“十女十痔”,痔疮对现代人来说很普遍,一般人得了痔疮就会去医院开点消炎药,马应龙痔疮膏等治疗,严重了再去手术,所以只是治标不治本。痔是直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团。诱发因素很多,其中便秘、长期饮酒、性生活频繁、进食大量刺激性食物和久坐久立是主要诱因。这边废话不多说,教大家一种运肛行气功,效果大大的好! 1、意守丹田,两脚并部站立,两臂自然下垂于体侧,舌抵上颚,两眼 轻轻闭合,全身放松,呼吸自然,意守腹部丹田3分钟; 2、运肛行气:吸气时,缓缓提肛,臀部和大腿用力夹紧,意念由会阴升至百会;提肛后,稍稍闭气不呼;呼气时,缓缓松肛下沉,意念由百会降至会阴,全身放松。操练50-100息、每日早晚操练一遍。 如果你觉得上述还是麻烦,那简单的说就是缩缩肛门、提提会阴肌肉。因为缩肛提会阴可以增强 盆底肌肉,肌肉又能挤压直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛,促进静脉血回流,减少静脉血瘀滞,假如痔疮伴出血,又能挤压血管起止血作用,此外又能增强性功能,起提气作用。这运动 不论你在干什么,都能做,特别是对急性早中期患者效果非常好。当然对于已经非常严重的,效果就一般般了。 好东西是拿来分享的!希望能帮到你! 写文章不容易,如果觉得不错,看完请点个赞,谢谢! |
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