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Tips1 不吃早餐的10大坏处 ①血糖水平低； ②降低工作效率； ③容易导致肥胖； ④易患消化道疾病； ⑤增加心脑血管的发病率； ⑥易诱发胆结石； ⑦加速衰老； ⑧降低机体抵抗力； ⑨“慢性透支”； ⑩影响大脑“开关”。 忙碌的人们，今天你吃早餐了吗？ Tips2 如何度过40岁这道坎 ①学会减压：经常锻炼，沉思。 ②定期体检：每年参加常规健康体检。 ③控制体重：少吃油腻，多锻炼。 ④勿忘重要筛查：每年查一次血脂，及早进行糖尿病筛查，家中备血压计监测血压。 ⑤脑力锻炼：经常阅读，参加社交活动。 ⑥体能训练：防止肌肉过早萎缩。 ⑦戒除不良嗜好：戒烟戒酒。 Tips3 影响一生的年龄点 ①10岁：骨骼在冲刺。 ②18岁：智齿作乱。 ③25岁：骨骼最富有。 ④30岁：身材开始走样；赶上生孩子的“末班车”；长出第一根白发。 ⑤35岁：精子质量下降。 ⑥41岁：骨头开始走下坡路。 ⑦48岁：第一次发现老花眼。 ⑧49.5岁：更年期出现。 ⑨50岁：前列腺要“年检”。 ⑩55岁：帕金森找上门。 60岁：白内障很常见。 60岁：躲开高血压。 |
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