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红糖水补血治痛经？选不对时间，喝了也是白喝！

2017-04-1939健康网1评

大家都说“痛经的女生都是上辈子折翼的天使”，确实，痛经是无法用语言描述的痛苦，虽然每月一次，却是叫人痛不欲生。而江湖上也有许多治痛经的好招，比如喝姜茶、用暖宝宝、喝红糖水等。那么，喝红糖水是不是真的对痛经有效呢？小九邀请了广州市中医院保健科主任林穗芳为大家解答。

红糖水不能解决所有痛经

林主任介绍，根据病因不同，痛经一般分为继发性痛经和功能性痛经。

继发性痛经是指女性本身有妇科病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，妇科疾病会导致经血排出不畅，引起痛经；功能性痛经就是大部分女性出现的痛经，引发原因比较复杂，如宫颈狭窄、过度贪凉、过度劳累等。

对于继发性痛经，红糖水不会产生任何功效，患者必须经过正确的治疗，才能真正摆脱痛经；而对于功能性痛经，由于个人体质的不同，红糖水的功效也是因人而异。

因此，林主任提醒女性朋友，红糖水并不是拯救痛经的“稻草”，如果发现自己长期痛经，必须尽早检查，筛查妇科疾病。

红糖水一定可以缓解功能性痛经？

近年来有一些人对红糖水缓解痛经的说法提出了质疑。部分营养专家认为，从成分上说，红糖90%以上都是碳水化合物，加上微量钙、铁等元素，除了给身体补充能量，其实没有所谓的“补血”效用。

林主任表示，从中医理论看，红糖性温味甘，可温宫活血，对减少因寒气入侵引起的子宫痉挛有一定帮助，能够促使经血顺利排出，对于虚寒体质的人来说，效果较好。

但她也指出，不是所有人喝红糖水都能起作用，如大部分女性由于子宫发育后倾，经血就容易淤积于子宫，无法顺畅排出，此时与其喝红糖水，不如改变自己的姿势体位，不要长时间处于同一个姿势，或许能更好缓解疼痛。

红糖水什么时候喝最好？

林主任认为，什么时候喝红糖水，也要根据个人体质区别对待：

1、每逢月经期必会痛经

这一类人群大多属于虚寒体质，在自己经期大概快到的时候，就要提前做好痛经的应对工作，提前喝红糖水就是不错的选择。

同时还要注意不能太劳累，更不能洗凉水澡或游泳等，月经期要做好保暖工作，可以让子宫排出经血更顺畅。在经期中也可以持续喝红糖水，以起到持续暖宫的效果。

2、偶然几次会痛经

对这类人群来说，就不需要长时间喝红糖水，也不用每一次都喝，找准痛经的原因才是关键。比如是因为受寒引发痛经，在感到痛的时候可以用热水袋捂着肚子，或辅以红糖水来温暖子宫。

3、经期后期才开始痛经

有一些人会在经期快结束时才痛经，那么这些人也不用提前喝红糖水，经期开始时再喝效果会更佳。

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