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经过一个            上期推出之后有两个问题粉丝宝宝们比较关心 NO.1 食谱结束之后吃什么能不复胖？ 结束之后，切记不要暴饮暴食 可以开始慢慢锻炼 ［主 食］：出关一个礼拜内米饭面食几乎不吃，之后再一点点增加。可先用糙米和燕麦等粗粮来代替米饭面食。开始吃主食的话，每顿米饭只吃小半碗。面包类的最好在1-2周内别碰 ［肉 类］：像牛排、鳕鱼、鸡肉这类的高蛋白类食物要多吃。高蛋白类食物能增加饱腹感 ［甜 食］：一定要拒绝！蛋糕起码在复食的两周内不要碰。有妹子经期都会习惯喝黑糖红糖水，那建议用生姜红茶来代替 ［咖 啡］：如果你们不排斥黑咖啡，建议继续每天早上一杯黑咖啡。因为黑咖啡燃脂也有利于排尿 |
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