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营养学 【75 期】  健康养生是一种生活态度！  健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。 病 因 1.年龄因素 人体的内分泌调节机制会随着我们年龄的增长而一起老化，年纪越大，内分泌系统越容易失灵或者出现故障。 2.遗传因素 不排除某些人内分泌失调是受到了遗传的影响。 3.营养因素 营养的摄入要均衡，过多或过少都会影响到内分泌系统的工作。 4.情绪因素 一些激烈的情绪反应会改变神经系统的正常工作状态，与其密切相关的内分泌系统同样会受到影响。 5.环境因素 气温的变化容易让处在特殊时期的女性生病，改变其身体的内环境，比如孕妇、经期妇女等等。还有日益严重的污染、辐射等也是内分泌失调的“凶手”，人体摄入这些有害物质后，内环境会发生一系列化学反应，从而发生质的变化。 6.习惯因素 人的生活习惯和饮食习惯若违背自然规律，必然会引起身体的抗议。 症 状 1、女性 肌肤出现黄斑、面色晦暗、色斑、脾气急躁、盗汗、妇科疾病、肥胖、不孕、乳房疾病、雄激素过盛、体毛过多、白发、早衰、耳鸣等问题。 2、男性 面部长痘、肾上腺疾病、甲状腺疾病、睾丸内分泌异常、体型改变等症状。 一般用药 复方益母草膏、人参健脾丸、百消丹 诚信推荐 大豆异黄酮维E软胶囊 温馨提示▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 1.鱼类 鱼类富含高蛋白且低脂肪，对于女性来说是用来调节内分泌最好不过的食物了。建议从每周两次鱼肉开始，逐步的增加自己对鱼肉的摄取，慢慢内分泌系统就会平衡了。 2.豆类 都内物质富含大量的植物雌激素，对调节内分泌有不错的效果，且豆制品的热量低不会影响女性的体重。每天一杯豆浆或者某一餐中吃豆制品，都会很好的改善内分泌失调的情况。 3.蔬菜 千万不要小看蔬菜，蔬菜的水分很足，且纤维素多，不仅好吸收还能维持荷尔蒙分泌的平衡，能及时避免身体出现不良状况。特别是绿色的蔬菜，像西兰花、生菜、芹菜、菠菜等。 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲  名言名句 该收手时需收手，得饶人处且饶人，留取余地行路广，莫损功德误己身。 |
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