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怎么天气越暖,我嘴越馋

2017-04-22  为什么73

怎么天气越暖,我嘴越馋

2017-04-22 青葱 活法儿


如果你也被饥饿困扰……


饿,吃饱了没多久就饿了「食甚多而旋饥」。并且是真的能吃下很多东西。


饿,当饿的时候,不能忍耐,无法思考,要么吃,要么在吃的路上。


饿,当饥饿降临,无一事能办,无意识发怒,别人和你说任何事情都不耐烦。

 

天天都想吃吃吃,这是怎么了?来看看你是哪种饿。


只是最近特别饿



最近突然就比平时更容易饿一些,感觉自己吃了假的食物。这是由于四季月脾旺」,看来你的身体对季节很敏感。


五脏对应四季:肝木对应春,心火对应夏,肺金对应秋,肾水对应冬。然而脾土呢?脾主运化,将吃进去的食物转化为能量——脾就是全身的供养者,就像土地对万物的滋养。脾胃不是主某一季节的,而是对应每个季节的最后18天。


在春天便是清明节气的最后3天,和整个谷雨节气的15天。在这18天,对应的是脾胃,因而脾胃旺盛,胃口大开特别想吃。是的,每个季节的最后18天,都是脾胃旺盛的日子。如果你很敏感,每到换季的时候,都会出现这样饿鬼投胎的既视感。

 

注意控制食量


这是水谷运化能力最强的时候,不要被尽职尽责的脾胃所蒙蔽,和他们一起high,你会变本加厉地吸收,成为一个在夏天徒伤悲之人。

 

控制食量,少甜腻,远饕餮,顿顿无伤,物物为益,顺利度过脾胃旺盛的时期。

 


管住嘴巴小妙招


1、手边准备芝麻糊、藕粉、五谷糊,营养易冲泡,增强饱腹感。

2、饥饿难耐又无食物时,可小口慢饮热水,补气。

3、常常叩齿搅舌吞咽口水。

4、饿了,不要用生冷的沙拉果腹。(生菜,黄瓜,西红柿) 

5、每口饭多嚼一嚼(第一口嚼上49下,是个有利的开局)让水谷精微充分被人体利用,也就不那么容易饿了。


我一直都很饿



是的,我一直都很饿,一年四季,不分节气,饭前饭后,不仅饿,还容易有这些情况:


1、口气大

2、脸上出油,痤疮

3、口腔溃疡

4、上牙肿痛(胃经走上排牙齿)

5、便秘

6、舌苔薄黄

 

那么很可能就是胃热了。



胃热,也就是胃火偏旺,因此能「消谷善饥」。不是五行缺米,而是缺少胃阴,「阴」少了,显得火就大了,胃里一把火,熊熊燃烧,烧的食物很快就被消耗了。

 

这样的人,胃气强,饥饿感强,如果你怎么吃也吃不胖,也就是胃强脾虚——很能吃却不能消化,身体吸收不了。

 

找到控制食欲的开关——内庭穴


内庭穴是胃经的荥穴,荥主身热,因此内庭穴清胃火的效果很好,能够将胃里过盛的火气降下来,胃火得降,食物的消化速度没有那么快了,也就不容易饿了。

内庭穴在足背,当第二、三脚趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。可以用手指来掐揉。


一杯石斛饮,养胃阴,清胃热


石斛味甘微寒,入胃、肾经。天生的益胃生津,滋阴清热。胃阴得到滋养,阴阳平衡,胃火也就没有那么剧烈了。


石斛的味道不容易出来,最好能小煮半小时,然后一起放入保温杯中,随时饮用。平时也可以用石斛和滋阴的猪骨一起炖汤。


平时务必注意

 

1、早上7~9点一定要吃早餐,并且吃饱。胃气强的人,早上饿得快,尽快用食物把胃「摆平」,否则一天之内,你会饿得更快,吃得更多。

2、常喝粥,补脾气,畅胃气,生津液。

3、少吃辛辣,油腻,肥甘厚味,少喝烈酒,这些听上去就很上火的东西,会让胃火更加严重。

4、不要生气,保持心情舒畅。如果肝气不畅,走了岔路,会去侵犯胃,引起胃热。(有些人脾气不好又容易饿便是如此)

5、感觉吃撑了,常常揉腹或是喝些白萝卜水,避免积食。食物在胃部积累,让胃气不畅,血流受阻,都会造成胃热。


已经饿了怎么办?



已经饿了,当然不仅是饱腹的需要,还要吃得更健康才对。活法儿开发了的小程序「健康吃啥」,根据节气、体质为你推荐最合适的食材,健康吃啥不纠结。

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平时的话,最好备些藕粉,比方便面好多了。藕粉充饥,健脾胃,清胃热,是小充饥小解馋的上佳之选。

 

藕粉补气,饿得难受,最怕的就是亏气了。气满不思食,气不足,就会觉得饥饿难耐,消耗自己。藕粉补气血,补脾气,气补上来了,自然就不觉得饥饿了。

 

脾虚的人,脾怕寒,容易饿的人,胃又有火,一个要温,一个要凉,用藕粉冲成糊糊再好不过。熟的藕粉,甘温,入脾胃经,既能温脾,又能清热。




唐代食医孟洗说藕:「蒸食甚补五脏」。

《本草汇言》也说:「如煮熟食,能养脏腑,和脾胃。」


藕有孔洞,中通外直,它是能「通」的。因而藕粉有宣通的作用,让脾胃升降有力,脾升而能运化,胃降而虚火自灭。


还有一种饿,是肚子饱了,心没有饱,也许是吃得不解馋,也许是无聊,嘴巴没味儿,那就在藕粉里加点东西吧。在生活里少点寂寞多点爱,也就没那么想吃东西了:)



文字|青葱

排版|福光

部分配图来源网络




原文,养好脾胃管住嘴

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