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3分钟练出性感美背,等我转身给你个美背杀!

 白茶格格 2017-04-22

 

Preface''

问:如何在夏季优雅地露肉?

答:露背。懂得如何露背,足以美杀四方,一个美丽的背影就像书法里的留白一样,优雅且恰到好处,而且能够引发人无限想象。


 


那么问题来了:如何才能练出性感美背呢?瑜伽君推荐你一个体式:双腿背部伸展式,体式简单,但却有惊人功效。现在就跟随瑜伽君一起动起来吧!



双 腿 背 部 伸 展 式


时长:05’24’  难度系数



注:双腿背部伸展 | Paschimottanasana :Paschim='西侧',从脚跟到头顶;ut=加强:tan=伸展:asana = 体式。


 

三围都不占优势的话

那就练一个美背出来

一样性感的不像话!



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