|
衰老是人一生所必须经历的过程，而相比于女性在乎的容颜衰老，男人更在乎的应该就是性衰老了~ 除了身体机能的衰老之外，不良的生活饮食习惯也会导致男性提前衰老，几种食物需要忌口，也有一些食物可以多吃帮助延缓衰老。 忌：大豆制品 美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。 忌：奶茶、油炸食品 奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中也都含反式脂肪。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。 忌：肥肉 大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。肥肉让你无法刚强，饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。 忌：高脂牛奶 那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32％！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。 宜：Omega3脂肪酸 omega-3脂肪酸主要来源有鱼类，荏胡麻油等，可以提高认知能力，减轻压力，提高行为能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。 荏胡麻油中的omega-3脂肪酸α-亚麻酸，可以降低血脂，“代谢”饱和脂肪酸，从而疏通血管，预防血管堵塞，让血流更畅通。 宜：西红柿、饭瓜油 西红柿和饭瓜油都是有利于前列腺健康的食物，饭瓜俗名窝瓜，对于有前列腺疾病的男性，可以每天口服饭瓜油或者用其炒西红柿，有利于前列腺的健康。 德国的医学科学家最早对饭瓜子进行研究，发现某些常吃饭瓜子的人群中，前列腺疾病和糖尿病的发病率都很低。饭瓜油是经过冷榨的饭瓜子，充分保留了它的营养成分。 宜：牡蛎、虾等贝类产品 牡蛎、虾等贝类产品在中，含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，男子每次射精都会失去1~2mg的锌，如果锌不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。 宜：韭菜、洋葱 洋葱罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。 |
|
|
