一秒学会自制降糖排毒饮品，糖尿病和高血压的天然克星！

饮食与生活习惯是影响身体机能最重要的两项因素，现代人生活忙碌习于外食，经常吃进太多高油高盐的食物，再加上熬夜、作息颠倒，无形中加大了内脏负担，也容易累积脂肪，增加糖尿病风险。

国外因此兴起「排毒饮品」的风气，利用天然的蔬菜、水果或养生材料，在家自制可帮助身体排毒及燃脂的饮料。根据国外某健康网站的报导，简单材料就能作出燃脂、降血压、预防糖尿病的「降糖排毒饮品」。

2分钟做出「降糖排毒饮品」

材料：

肉桂粉1茶匙

苹果醋1茶匙

柠檬汁2汤匙

蜂蜜1汤匙

开水500cc

作法：

将所有材料加入果汁机后，搅拌均匀即可。在每天吃早餐前喝一杯。排毒饮所需要的准备时间大约只有2分钟，所以最好是现打现喝，长期饮用效果更好。

效果：

肉桂：众所周知的降血糖食材，它能维持血糖水平、改善胰岛素的敏感性，根据《 Nutrition Society' journal》的研究报告，肉桂中的化合物能改善糖尿病患者的血糖、胰岛素、胆固醇及糖化血色素的水平。

苹果醋：其醋酸可降低血压，在《Biotechnology and Biochemistry'》的报导中，苹果醋中的乙酸可对高血压的动物降低肾素活性。

柠檬汁：强大的抗氧化剂，也含有丰富类黄酮。柠檬汁有助于对抗自由基对人体细胞的伤害，加强免疫系统，另外，研究中也表明柠檬的类黄酮可抑制糖尿病的氧化应激反应。

蜂蜜：其丰富的淀粉酶、转化酶等各种酵素，以及多酚类物质，对于人体有各种重要的健康效益。蜂蜜中还含有大量的钾离子，有助于身体排钠，进而为持血液中的电解质平衡，达到降血压的效果。

「排毒饮品」虽然都是使用天然蔬果或食材，但有过敏体质、婴幼儿及孕妇等，在饮用前须向专业医师咨询，以免体质不适反而造成不良影响。