无论从时间上、温度上、还是份量上，宝宝喝水的标准和学问都有很多，相信很多细节都是被父母所忽略的。宝宝直到6个月大的时候才能开始喝普通的水。但
对于宝宝所喝的水，作为父母的你，有深入研究过么？宝宝喝水时间怎么分布？宝宝渴了难道还不能喝水，还要生搬硬套地跟着时间走么？先别急着
反驳小编，其实以下这个喝水时间分布表表，基本上就已经涵盖了宝宝一整天所需要的水量了。的确有特殊的情况，父母是可以根据时间分布表，灵
活调整，保证宝宝有足够的水量。TIPS：不要在饭前饭后或吃饭时给宝宝喝水。如果宝宝确实口渴，可以先水喝一些热汤后再让宝宝吃饭，以免
喝水影响胃的消化能力。对于较小的宝宝，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的
补充，不要在家盲目补充。怎么才知道宝宝缺水？宝宝口渴了大多不会表达出来，因此全靠妈妈或其他照管人注意观察。如果宝宝不断用舌头舔嘴唇
时，或者口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。细心的妈妈会发现，宝宝口渴了会发出一些信号↓1.看舌头：宝宝不断用舌
头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现；2.看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄；3.看大便：大便变得
干燥，硬结；4.食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；5.看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；
6.看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。TIPS：人体缺水的信号是口渴，但对于宝宝而言，不能等到他喊
口渴时再喝水。但对于宝宝来说，是需要观察他们所发出的信号的，等到要喝水时已经晚了，尤其是不会说话的宝宝更需要妈妈及时给予水的补充。
哪种温度的水才合适？宝宝的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。如果夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚至痉
挛；过热的水则易发生烫伤。夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天则应饮稍温的开水，因太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜，影响消化能力
。引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎，所以冬天也只需控制在40℃左右为宜。经研究，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再
冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和
性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢。经科学家观察，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。TIPS：凉开
水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中。因此，烧开后冷却4~6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。宝宝喝多少水才算足够？宝宝应该按体
重确定喝水量。一般来说，宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分（特别是奶类、汤汁类食物含水较多）外，
大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。通常1岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重120~160毫升；而2~3岁饮水量为每日每千克体
重100~140毫升。照此推算，处于该阶段的宝宝每天需水量大约为1200~1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至
少为600毫升。腹泻时如果宝宝腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给宝宝喝点糖盐水。一般糖与盐以1:1的比例配成
，再兑入适量的开水，能起到补充体液、防止电解质流失的作用。暑热时除了让宝宝多喝温凉的白开水外，还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶
和西瓜汁。这不仅能及时帮宝宝补充水分，还能起到散热、调节体温的作用。TIPS：喝水量的多少也不是有绝对标准的，就跟喝水时间分布一样，可以根据自家宝宝不同的体质有所调整。---文章来源于网络.杂志铺编辑 |
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