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养生“三字经”—— 通俗易懂受益终身!

2017-04-24  创文堂仁...

           养生“三字经”—— 通俗易懂受益终身!



冠心病,吃银杏。 

吃鲜橙,防卒中。

吃西柚,防血稠。 

吃洋葱,脑路通。

蘑菇餐,防血栓。

吃鲜姜,血脂康。 

木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血压。 

吃辣椒,消脂肪。

乌龙茶,减肥佳。 

身材秀,吃土豆。

气血虚,吃荔枝。 

要健脑,吃核桃。

要安神,吃枣仁。 

葡萄甜,补血源。

要润肤,樱桃补。 

常吃枣,不显老。

燕麦汤,皮肤光。 

食蜂蜜,皮肤细。

萝卜汤,治胃胀。 

红薯蒸,大便通。

洋葱好,防流脑。 

枇杷果,治咳嗽。

银耳烩,能清肺。 

椰子果,清肝火。

吃苦瓜,胃火下。 

柿子霜,治舌疮。

吃芝麻,养头发。 

吃芒果,呕吐止。

吃胡椒,祛风湿。 

吃山药,益补脾。

吃百合,益补肺。 

吃苹果,益补肾。

吃葡萄,补肝肾。 

吃鲜桃,益五脏。


清晨起,莫慌忙,

伸懒腰,再起床。

床边坐,别著急,

半分钟,再站起。

温开水,喝半杯,

血脉畅,最宝贵。

大小便,要排空,

排肠毒,垃圾清。

吃早餐,很重要,

宜吃饱,营养好。

日出後,晨练宜,

空气鲜,利身体。

指梳头,乾洗脸,

头脑醒,驻容颜。

洗洗鼻,揉揉眼,

离感冒,不花眼。

齿常叩,舌常转,

生津胃,齿固坚。

保健穴,常按摩,

健身体,好处多。

大步走,小步跑,

日万步,比较好。

循渐进,持之恒,

常坚持,必然灵。

戒吸烟,限喝酒,

心胸阔,不发愁。

午饭後,睡一觉,

自调节,减疲劳。

晚餐少,宜清淡,

利健康,睡眠好。

晚饭後,散散步,

身心松,促睡眠。

睡觉前,泡泡脚,

按涌泉,胜吃药。

重健康,在心理,

心健康,数第一。

有爱心,要牢记,

看淡泊,有意义。

葆青春,养天年,

合家福,到永远。





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