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养生“三字经”—— 通俗易懂受益终身！ 冠心病，吃银杏。 吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。 吃洋葱，脑路通。 蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。 吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。 身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。 要健脑，吃核桃。 要安神，吃枣仁。 葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。 常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。 食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。 红薯蒸，大便通。 洋葱好，防流脑。 枇杷果，治咳嗽。 银耳烩，能清肺。 椰子果，清肝火。 吃苦瓜，胃火下。 柿子霜，治舌疮。 吃芝麻，养头发。 吃芒果，呕吐止。 吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。 吃百合，益补肺。 吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。 吃鲜桃，益五脏。 清晨起，莫慌忙， 伸懒腰，再起床。 床边坐，别著急， 半分钟，再站起。 温开水，喝半杯， 血脉畅，最宝贵。 大小便，要排空， 排肠毒，垃圾清。 吃早餐，很重要， 宜吃饱，营养好。 日出後，晨练宜， 空气鲜，利身体。 指梳头，乾洗脸， 头脑醒，驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼， 离感冒，不花眼。 齿常叩，舌常转， 生津胃，齿固坚。 保健穴，常按摩， 健身体，好处多。 大步走，小步跑， 日万步，比较好。 循渐进，持之恒， 常坚持，必然灵。 戒吸烟，限喝酒， 心胸阔，不发愁。 午饭後，睡一觉， 自调节，减疲劳。 晚餐少，宜清淡， 利健康，睡眠好。 晚饭後，散散步， 身心松，促睡眠。 睡觉前，泡泡脚， 按涌泉，胜吃药。 重健康，在心理， 心健康，数第一。 有爱心，要牢记， 看淡泊，有意义。 葆青春，养天年， 合家福，到永远。 |
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