健康生活小窍门（七）

健康生活小窍门（七）

 

【花草茶调养秘方】 1.调节内分泌：玫瑰花 枸杞 杭白菊 金盏花 乌梅；2.促进新陈代谢：玉蝴蝶 千日红 素馨花；3.改善过敏肤质：茉莉 马鞭草 薄荷；4.明目润肠：蔷薇果 杭白菊 干百合 月桂叶；5.养胃美容：粉红玫瑰 马鞭草 矢车菊 茉莉；6.舒缓安神：金盏花 甜菊叶 马鞭草 香蜂叶 橙皮 肉桂。   【5类药不宜久存】①抗生素类注射剂。②有效期短的药品。很容易过期失效，不宜保存。③不常用药品。家庭不常用剩余药品长时间放置容易过期失效，并易与其他药品发生混淆。④打开制剂包装的药品。如喝了一半的糖浆、口服液，剩余部分极易污染变质。⑤标签丢失的剩余药品。搞不清楚保质期，不宜保存。   【生活百科】水是百药之王，可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。       【趣味解读】1.少吃姜，有利于减肥，古语叫“万瘦无姜”；2.自己的事情自己做，有利于减肥，成语叫“自作自瘦”；3.飞禽之所以拥有流线型的身材皆因“飞禽走瘦”；4.逛公园时，多看红花少看绿叶，因为“绿肥红瘦”；5.保持身体健康，有利于瘦身，有句吉祥话叫“健康长瘦”。      【常见餐具5大健康隐患】1.彩绘餐具：含铅、镉等，有毒；2.密胺餐具热水浸泡生甲醛：指采用密胺树脂加木浆填料后制成的模塑制品；3.铜餐具需防铜锈：产生铜绿和蓝矾；4.玻璃餐具：定期用碱性洗涤剂清洁；5.不锈钢餐具：不要长时间盛放盐、酱油、醋等，也不用来熬煮中药。   【宝宝饮食的十大注意事项】1.饮食要注意酸碱平衡；2.饭前喝汤好；3.吃好早餐；4.午餐前不要让小儿饮纯果汁；5.馒头的营养；6.鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收提高；7.不易让小儿喝过多饮料的习惯；8.给小儿吃鸡蛋的禁忌；9.谨防婴幼儿牛奶贫血症；10.不要让小儿汤泡饭。   【八种清肠食物恢复胃动力】①燕麦含其他谷物所没有的可溶性食物纤维。②玉米可降低胆固醇并软化血管。③洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。④红枣能提高机体抗氧化和免疫力，并降低胆固醇和三酸甘油酯。⑤山楂能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。    【一日三枣终身不老】①红枣泡水，养肝排毒；②红枣泡茶，补气护嗓；③红枣熬汤，止咳润肺；④红枣煮蛋，补血养颜；⑤红枣熬粥，安神助眠；⑥红枣泡酒，血管通畅。提醒：泡水泡茶时选用大个的红枣，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。       【被蚊虫叮咬后如何止痒避免留痕】①浓肥皂涂抹可迅速止痒；②涂点氨水止；③芦荟叶中的汁液止痒（芦荟胶也可）；④将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效；⑤万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉；⑥用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。   【吃肉颜色越浅营养越好】越浅的肉类营养成分越好。色泽鲜红或暗红的如猪肉、牛肉、羊肉等。肉色或嫩白色如鸡肉、鸭肉、鹅肉及鱼肉等。几乎无色如蛤肉、牡蛎等。浅色和无色肉中饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。在营养均衡的情况下建议增加体积小的鱼虾贝壳类食物。    【怎样正确刷牙】刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，刷上、下牙咬颌面时，将牙刷置于咬颌面上，稍用力沿水平方向来回刷，上、下、里、外力求全刷到、尽量做到“三三三”，即每日三餐后3分钟之内进行刷牙，每次刷牙的时间不少于3分钟。你是这样做的吗？    【房子装修完多久可入住】即使在空气对流非常好的条件下，新居装修后至少要“晾”2―3个月。装修3个月后室内空气质量更贴近实际情况，此时进行环保检测，可以对新家空气是否达标，有更准确的了解。其次，选择实木材料，从低碳、环保角度理性地选择，健康装修同样可以减少室内空气污染几率。    【十大错误服药法】错误一：随一日三餐服药。错误二：躺着服药。错误三：干吞药。错误四：掰碎吃或用水溶解后吃。错误五：用饮料送药。错误六：对着瓶口喝药。错误七：多药同服。错误八：喝水过多。错误九：服药后马上运动。错误十：服药期间不注意饮食禁忌。         【吃完鸡蛋不能立即做的七事】1.吃完鸡蛋后不要立即吃糖；2.吃完鸡蛋后不要立即吃柿子；3.吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆；4.吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉；5.吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉；6.吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药；7.吃完鸡蛋后不要立即饮茶。       【如何挑水果】1.草莓：别太红，红里带白点最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3.甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”的；4.芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5.苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的；6.葡萄：饱满，梗硬挺；7.香蕉：不要挑两头绿色，要圆润无棱。         【7种情况勿戴隐形眼镜】①长距离骑车镜片会变硬，损伤角膜；②月经期间眼压高、不宜戴隐形；③感冒时常伴有视网膜炎症，戴隐形加重炎症；④乘坐飞机戴隐形眼镜角膜易水肿溃疡；⑤孕期戴隐形可致急性角膜损伤；⑥游泳时戴隐形眼镜镜片会吸附病菌；⑦用电脑戴隐形易眼睑痉挛。   【8种蔬果皮的功效】1.西瓜皮：消暑解渴清热解毒。2.冬瓜皮：消暑、健脾、利湿之功效。3.黄瓜皮：抗菌消炎和刺激白细胞吞噬。4.苹果皮：对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等有一定疗效。5.梨皮：凉心润肺、除火消痰。6.柚皮：理气、化痰、止咳、平喘。7.橘皮(陈皮)：理气化痰、健脾去湿、降血压。    【挑选菠萝的小窍门】1.看颜色，菠萝果皮呈橙黄且微带红色有光泽，顶部的叶子青翠鲜绿，一般较为成熟新鲜，口味也更香甜。2.看个头，一般来说，个头较矮并且体粗的菠萝果肉比个头瘦长者要多也更结实，这样的“矮胖子”也相对更好吃味更甜。3.闻香味成熟度好菠萝外皮上稍能闻到香味，香味太浓易烂。       【有损健康的睡眠坏习惯】1.睡前生气，2.微醉入睡，3.睡前饱餐，4.睡前饮茶，5.睡前剧烈运动，6.带妆睡觉，7.带胸罩入睡，8.带饰物入睡，9.枕头过高，10.枕着手睡，11.蒙头睡觉，12.张口呼吸睡，13.对着风睡，14.坐着睡，15.二人相对而睡，16.露肩而睡。       【7个简易的养生法】①、烧烤后吃根香蕉；②、吃火锅后喝点酸奶；③、饭后喝大麦茶或橘皮水；④、吃方便面后吃水果；⑤、吃蟹后，喝生姜红糖水；⑥、润肺止咳，饭后吃个柿子；⑦、吃得太油腻喝杯芹菜汁。      【养生尝试】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。    【侍酒师在倒高级葡萄酒时为啥用到毛巾？】因为各种葡萄酒对喝时的温度都是有要求，淡雅的红酒约在12度左右，酒精稍高的约在14-16度，口感丰厚的约在18度左右，但最高不应超过20度，服务员是为了不让手上的热量影响最佳的饮酒温度，所以包上毛巾。另外，还可用来擦干净瓶口偶尔残余的酒。    【不吃药也能治好感冒七种方法】①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③尽快排除寒气：生姜5大片+红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。       【从脚掌可知是否健康】脚趾：一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰……        【9件事让汉子伤肾！】1.暴饮暴食；2.常常憋尿；3.滥用镇痛药易引发肾侵害；4.过量服用某些中草药：雷公藤、关木通等；5.饮食太咸，导致血压升高引发肾病；6.酒后喝浓茶；7.吃过于松软的面包：面包中有添加剂溴酸钾，会侵害肾脏；8.过度喝饮料；9.饮水过少：尿量就会削减。   【多坐1小时，少活22分钟】久坐的危害甚于吸烟。澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。台湾署立双和医院复健医学部主任刘灿宏建议大家牢记“四电小于二”原则，即每天坐着看电视、玩电脑、手机和平板电脑的时间，应少于2小时。      【挑水果秘诀】1草莓：别太红，红里带白点最甜。2木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳。3橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”的。4芒果：挑饱满、圆润，不软不硬。5苹果：挑黄里透红。   【中药最怕5食物】1.温补中药忌白萝卜：人参、西洋参、党参、黄芪、何首乌、熟地等不适合与萝卜同服；2.养胃中药“怕”糯米：服用健脾养胃类中药的人最好少吃，以免增加肠胃负担； 3.清热药躲开辣椒； 4.治过敏别吃芒果； 5.温热药最怕冷饮:可使胃肠在不知不觉中变虚。    【四大天然护肤品】淘米水：清洁、保湿、亮肤，富含的营养成分，有效提高细胞代谢，防止老化强化肌肤抵抗力。黄瓜：清洁补水。防治肌肤暗沉斑点、粗糙等问题。豆腐：活肤、滋润、美白。预防衰老并有效滋润、美白肌肤。优酪乳：保湿、更新角质。含有乳酸成分，具有保湿及更新角质功能。    【最养生的6大饮品】1、绿茶—明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒—抗衰老、防治心血管病。3、豆浆—高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶—助消化、提高免疫力。5、骨头汤—减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6、蘑菇汤—调节人体机能，提高免疫力。      【除锈小窍门】1.金属画框生了锈，可用马铃薯皮去擦，就可把锈擦去。2.银器生了锈，用牙膏擦，即可擦的光亮。3.铜器食具生了锈，既有碍美观，又容易发生食物中毒。方法： 用160克细木屑、60克化石粉，240克麦麸子和在一起倒入50克左右的醋，调成浆糊一样，涂在铜器上，风吹干后，铜锈就脱掉了。   【不可不知的生活风水】1.吃饭吃得越慢越长寿2.开车要看五行,奔驰属金、宝马属火、日本车属木3.搬进二手房,旧床.旧空调,甚至旧门都不能要4.经常吃番薯的人贫穷一世5.女人减肥便失夫运6.说话只见下排牙的人信不过7.常吃蟹的太太一定有老公宠爱。         【一星期美容食谱】第一天：嫩肤猪脚汤（增加肌肤的弹性）；第二天：弥猴桃色拉（帮助肌肤排毒）；第三天：紧肤豆浆（增加肌肤的细滑度）；第四天：红豆汤（排水肿）；第五天：红糖糕（加速代谢速度和美白）；第六天：蜂蜜红枣茶（使皮肤细嫩有光泽）；第七天：薏仁牛奶粥（美白滋润肌肤）。   【巧吃食物可治病】1、呕吐：吃蕃茄；2、龋齿：喝茶水；3、口臭：多饮水；4、感冒：吃大蒜；5、心脏病：喝苹果汁；6、高血压：喝橘子汁；7、脱发：吃红枣、牛排；8、哮喘：多吃鱼；9、牙出血：吃猕猴；10、运动疲劳：吃香蕉；11、打嗝：吃白糖。收藏起来以备不时只需吧！    【起床前九动作，好习惯保健康】①手指梳头一分钟；②轻揉耳轮一分钟；③转动眼睛一分钟；④拇指揉鼻一分钟；⑤伸屈四肢一分钟；⑥轻摩肚脐一分钟；⑦收腹提肛一分钟；⑧蹬摩脚心一分钟；⑨左右翻身一分钟。