健康良策 2017-01-24 09:43
中医上常说气血亏虚、阴阳两虚。那么到底什么是气血亏虚、阴阳两虚呢?他们的症状表现是什么?如果亏虚怎么食补? 虚弱的白子画 气虚有哪些表现? 临床表现主要以肾气虚、肺气虚、心气虚和脾气虚等表现。 肾气虚者:神态疲倦、健忘头晕目眩、小便频且尿液清、呼吸浅促。 肺气虚者:气短盗汗、胸闷咳嗽、易感冒。 心气虚者:心悸、脉虚无力、没精神、体力不支。 脾气虚者:食欲不振、饭后不消化、形体消瘦、面色发黄、大便溏薄。 气虚者吃什么比较好 1、山药 山药中富含多种氨基酸和十多种微量元素和矿物质,可以补肺肾、健脾胃、益心安神。 2、大豆 大豆有清热解毒、益气润燥、健脾宽中之功效。 3、鸡蛋 鸡蛋中有八种人体必备氨基酸,且鸡蛋性味甘、平,归胃、脾经。具有除烦安神、补阴补脾胃、益气的功效。 血虚有哪些表现 面色萎黄或淡白、血色暗淡、常心悸多梦、手脚发麻、妇女经期量少、色淡等症状。 血虚者吃什么比较好 1、红枣绿豆粥 取适量绿豆和红枣,放到锅里煮至绿豆开花、红枣熟透,加入少量红糖,每天一次,半月一个疗程。 2、黑木耳汤 取黑木耳30g,然后煮至木耳熟透,加少量白糖温服,每天一碗。 3、乌鸡汤 取乌鸡500g去内脏,切块。加入黄芪和适量水炖至鸡肉酥烂,加适量调味料喝汤。 阴虚有哪些表现 失眠多梦、性欲亢奋、遗精、女子经少或必经。阴虚多因血虚引起,所以很多症状都于血虚相同。 阴虚者吃什么比较好 1、银耳羹 取银耳5克,鸡蛋一个、冰糖60克,猪油适量。将银耳泡发后,撕成条状,加水煮2~3个小时,然后放入适量冰糖和蛋清再加少许猪油即可。 2、猪蹄汤 鲜猪蹄500g、葱、姜、蒜、花椒、料酒等配料熬汤。 3、牛奶 牛奶有生津润燥、滋阴养颜的作用。如“润肌止渴”“滋润补液”等都是对牛奶作用的认可。 阳虚有哪些表现 阳虚的症状:便中夹杂未消化食物、脉象绵薄无力、畏寒、精神萎靡不振。 阳虚是气虚的进化状态,除气虚表现外还有四肢不热、体温偏低、阳痿早泄等症状。 阳虚者吃什么比较好 阳虚者应食羊肉、黄牛肉、淡菜、海参、鹌鹑、胡桃肉、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、茴香等;特别推荐两道菜爆炒腰花和长生煨老鸭。 喜欢这篇文章的记得点下关注哦!更多精彩内容持续更新 |
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