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随着社会的进步，越来越多的人更倾向于办公室工作，不愿在外面晒太阳。虽然坐办公室工作没这么辛苦，但是往往这类人的湿气比较重，最直接的表现就是肚子大、长痘、虚胖，三高问题也比较严重。 由于繁忙的工作常常坐在办公椅上，再加上本就工作了一天，回到家里一倒头就躺下了，平时又抽不出时间锻炼来锻炼，体内多余的水分就没有及时排出来，就在体内堆积，日记月累就形成了打肚子，虚胖，痘痘还不停的冒出来。 湿气重的你会发现早上醒来无精打采，就像没睡醒一样，舌头还充满了白色、黄色舌苔，更有甚者舌头肿胀、有很明显的齿印。 湿气重通常表现为虚胖打肚子、舌苔白腻、舌边有齿印、身体乏力、容易犯懒、总是睡不够、脸部和头发容易油腻、大便不成型、眼皮有明显的水肿和眼袋、关节僵硬以及便后难冲等问题。 湿气重有很多方法解决，觉得哪个方法适合、方便就用哪个方法。 常运动 运动是是最直接最有效的方法，是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，活化气血循环，加速湿气排出体外。 拔罐祛湿 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。 找比较有经验的老中医，做拔火罐，针对湿气重的部位和关键拔罐，可做针对性的拔罐，一般15天拔一次罐即可，具体根据湿气情况来定。 但是阳虚体质就不适合用这个方法，要了解拔罐的注意事项。 针灸祛湿 针灸配合艾灸具有很好的祛湿效果，能够治疗湿邪带来的疾病。下面我们来看看针灸祛湿的五个穴位。 1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。 2、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧一横指处。 3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。 4、解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。 艾草泡脚 脚有人体的第二心脏之称，足有人体的第二心脏之称，是人体经络的集中处，脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。 艾叶泡脚有驱湿气寒气，通经络，理气血，温经止血，抗菌抗病毒之功效。艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物,还可以在用艾叶水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水,这样即去了寒又不泻气。 总结：你觉得哪个方法比较有效？你还有什么好的建议吗？ ---------------------------------------- 更多关于湿气问题 ，私信 de52008了解祛湿方法。 也可以关注我的头条号，每天了解更多天然五谷食补的方法。 |
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