泻命门大法

戌亥二时，上床仰卧，枕高四指，四肢宜伸，以鼻收气于右肾，火从口中嘻出，默数百次。却以右肋着席卧，蜷两足，钩两腿，一手掩脐，一手掩外肾。古人云∶三焦须是卧嘻行。又云∶睡如猫，精不逃，睡如狗，精不走。是为养元之大法也。

中文：戌亥二时（晚7点-11点），仰躺在床上，枕高四指，四肢伸展，用鼻子收气在右肾，火从口中嘻出，默数百次。再以右肋着席子睡，蜷缩双脚，钩两腿，一手遮住肚脐，一只手捂住外肾。古人云：三焦必须是卧嘻行。又说：睡像猫，精不逃，睡觉像狗，精不走。这是养元的大法则。