《欢乐颂2》前两天公开了3分钟超长片花,安迪终于要和我们小包总在一起了~! 播放GIF 虽说《欢乐颂2》又来了几个帅葛格,但小编依然一颗真心向着包奕凡啊~! 播放GIF 播放GIF 比起赵医生的“闷骚”,火山更喜欢小包总的“明贱”,哈哈,而且关键时刻男友力MAX~看了包氏撩妹大法的我,感觉还能再爱一万年~! Stop!犯的花痴就在这里停止吧,因为接下来出场的蒋欣姐姐,成功瘦身之后尊的惊艳到小编惹~! ↓ ↓ ↓ 《欢乐颂2》蒋欣剧照 看先前曝光的剧照,饰演樊胜美的蒋欣看起来瘦了不少啊~虽说新剪的齐肩短发很好滴修饰了脸型,但据说娘娘为了拍《欢乐颂2》霸气减重30斤!厉害了我的大美! 先看几组她最近更新的皂片感受下 ↓ ↓ ↓ 来自 蒋欣工作室微博 虽然都不是很显腰身的着装,但又细又长的小腿,线条优美的肩颈线都足够抓人眼球~ 16年圣诞节前后的蒋欣 从去年年底《欢乐颂2》的路透照来看,蒋欣已经开始慢慢变瘦了,几乎看不到第一部时微胖给人的尴尬感↓↓↓ 《欢乐颂》蒋欣剧照 回想去年《欢乐颂》热播时,除了蒋欣让人印象深刻的演技,还有就是不管穿什么都会落得个“肥美”的评价...遭到吐槽最多的应该是这个look了吧? ↓ ↓ ↓ 额...小编只想说,这件衣服彻底毁了蒋欣的演技,看得人分分钟出戏呀...好在《欢乐颂2》里的樊胜美成功瘦身啦,终于能好好的看剧咯,期待5月的开播啦~ 不过话说回来,去年范爷脱离“微胖界”的时候,蒋欣还发微博说范冰冰瘦了,她要称霸微胖界呢~ 所以,这么快就瘦下来的蒋欣到底经历了什么呢? 1.运动、健身打卡 首先蒋欣是典型的头小身大,就是她肩膀比较宽,骨架大,所以显得肉肉滴。看看她和别人的合照就懂啦~ 蒋欣与杨紫合照 和小猴紫站在一起的蒋欣略显壮硕,肩膀稍稍宽了些... 蒋欣与陈学冬、张杰合照 和男明星参加综艺的花絮照,蒋欣的肩膀宽度也没有输哦... 所以,跑步这种实行简单又有效的减脂方法就是蒋欣的日常训练了~ 她也经常晒出自己的素颜跑步照,看来去健身房打卡对蒋欣的身材帮助很大啊~身材看上去壮壮的妹子们也要去健身房努力努力再努力,运动做起来咯~ 给你们推荐几个简单的燃脂塑性动作,之前糖糖有指导过,没认真学的仙女们快来温习哦~ 播放GIF 瘦胳膊,每组20~30次,每周3次 播放GIF 播放GIF 瘦腹+瘦大腿内侧 每组20~30次,每周3次 播放GIF 播放GIF 瘦小腹 每组20~30次,每周3次 2.游泳 游泳不仅是了强烈推荐的减脂运动,更是塑形界的神话~!瘦腿又丰胸,应该没有比游泳更适合女孩子的运动了吧~? Tip:而且不同的游泳姿势还对应着不同的瘦身部位哦~蛙泳瘦腿,蝶泳丰胸,自由泳减少臀部脂肪,仰泳则能减去背部赘肉~ 3.习惯性拉筋 从蒋欣的微博晒照来看,蒋欣的身体柔软度超腻害~时不时的拉一拉筋,或做一些简单的瑜伽动作都能在不知不觉中调节身体的柔韧度,不仅能缓解长期的身体疲劳,还能提升气质,说不定还会长高~ 仙女们,照着下面的动作,学起来吧~! 播放GIF 播放GIF 播放GIF 播放GIF 4.管住嘴,对零食say no! 当然啦,看蒋欣的微博不能难发现她是一个十足的小吃货~但每到拍戏的重要阶段,她都是会克制饮食,尤其是小吃、零食之类绝对不碰~! 可以多吃新鲜的蔬菜、水果,这样摄入的热量减少,但新陈代谢依旧,慢慢就会变瘦啦~除了多吃蔬菜、水果外,还应吃大量富含膳食纤维的食物,直到吃饱为止,这样有利于肠道的蠕动,又有饱腹感~ 火山就给你们推荐些又管饱又能帮助减肥的食物吧: 蒸土豆76大卡/100g,鸡蛋144大卡/100g 苹果52大卡/100g,香蕉91大卡/100g 酸奶72大卡/100g,沙丁鱼82大卡/100g 嗯,说完火山下了刚放嘴里的薯片...咳咳,妹子们想要减肥时就一定要坚定自己的意志才行啊~! |
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