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这一篇，蜗牛哥来讲解整个社交思维的核心：做真实的自己！  在人际交往中，可能我们中的很多人常常都会想被别人关注和认同，想获得别人的称赞，让别人觉得自己优秀...等等。 所以，在和他人互动的时候，我们中的很多人常常会想：“我该表现出什么样子，对方才能对我有个好评价、好印象呢？”或是“对方希望我做出什么样的反应呢？如果我否定和反对了他的话，他应该会不高兴吧…”。 又或者：“我这个样子，对方会不会觉得我很烦、很无聊、很糗呢？”，再或是纠结：“不知道对方看不看得出来我有点紧张、害羞和尴尬呢？”  1.想做自己，就不要一直活在别人的世界里 也许这些想法并不只是我们想要成为别人眼中更好的自己，同时可能也是我们希望成为这样优秀的人。 但是，当我们总处在这些状态和想法中，一味想要获得别人的认可和赞同，为别人的感受考虑这考虑那的时候，我们就忽略了自己的体验和感受，也迷失和压抑了真实的自己，这样的你就不是在为自己而活，而是一直活在别人的世界里！ 而且，还要以“伪（做）装（作）”出来的自己去与别人相处，那我们就会慢慢的变得紧张、不安。当我们如此考虑越来越多，那我们的内心给自己造成的“社交压力”就会越来越大，从而产生更多的心理负担和恐惧！  2.你最好的社交姿态就是：做真实的自己 我们每个人的本能和欲望，驱使自己去追求的一切东西，都是为了让自己在这个世界上拥有更好的生命体验。 你是人类，那你就具备人的一切天性和本能，你会有七情六欲，你会有各种情绪体验：平静、开心、失落、难过、伤心、自卑、愤怒、忧愁等。这些情绪体验和经历就构成了你在这个世界上的生命体验，并丰富了你的一生！ 另外，在和他人的交往接触当中，一般人都是不会关注真正的你到底是怎样的，他们只关注你给他们带来了什么样的感受和体验。 （也许只有你的父母，以及真正牵挂你的人，才会关心你的感受和想法！）  所以，别人不会对你存在这个世界的生命体验负责，只有你自己才是你生命体验的主人！ 而想要自己活得更精彩更好 ，就要你完完全全的对自己负责，去感知自己的一切感受和体验，做回最真实的自己！ 3.如何回归最真实的自己？ （1）掌控自己的心情 人际交往中，不要让别人的评价和行为，轻易影响我们的情绪。更不要把决定自己心情感受的权利交给那些无关紧要的人。 （2）不压抑自己，并学会去表达自己  以“自我生命体验”为核心，顺从自己的内心，关注自己的情绪感受。诚实的对待自己，友善的对待他人！ 在人际交往中，不要压抑自己当下的情绪状态，也不要刻意去隐藏自己心中的不安、紧张等情绪状态，就算当时对方看出了自己不足和拙劣的一面也无妨，因为那就是当下最真实的你！ 而做真实的自己，也并不是“不分场合时宜，放任自我，不压抑自己的任何情绪状态，而且还不顾虑他人的感受，一味地去表现出自己讨人厌和负面能量的状态”。 所以，做自己还要：学会在合适的时候，以合适的方式去表达自己最真实的状态和感受，并释放出自己内在的“社交压力”！  比如：你跟姑娘约会，去了一个很吵的地方。姑娘并不介意当时的环境，但是你自己却觉得非常的不舒服、不自在，那么你就可以委婉的提出，你想换个地方吃饭聊天！ 不能说是只要姑娘高兴开心了，你就要一直压抑着自己那种不舒服的状态！如果你不去做真实的自己，说不定后面还会影响到姑娘的情绪和感受，这对你来说也是不利的。所以，尽管去做自己就好！ （3）无惧“社交压力” 社交本身就是一门 “力学”。人际交往中的“社交恐惧”，大多是因为我们迷失了自己，没有了发自内心的安全感，而又无法表达释放产生的“社交压力”才有的！  当你慢慢做回自己了，你就不那么需要别人的认可，也不用在许多时候都想着向任何人证明自己了，那你就会有源自内心深层的“安全感”，你才能无惧“社交压力”，进而才不会让自己的内在产生“社交恐惧”！ 所以，要克服“社交恐惧”，就要学会去做真实的自己。而要做真实的自己，还要学会“认识真实的自己”！ （关于“如何认识真实的自己”，蜗牛哥会在下一篇讲解完“两性情感吸引”后推出，敬请期待！） 总之，在和家人、朋友，以及其他人交往互动的过程中，你都可以以这种真实的姿态来表达自己，而家人朋友也能更好的理解和熟悉你，以后也知道该怎样去和你相处得更好了！  PS：在讲解完《如何认识真实的自己》后，开始陆续推出“实用技巧”，而技巧中涉及到的心态理论，都会夹杂在技巧中一一讲解！ 了解更多情感心理姿势和社交技巧，请关注微信公众号：蜗牛社交（WONEW100），只和你分享实用的！ |
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来自： 老刘tdrhg > 《十七、职场/社交》
