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吸烟就是吸入PM2.5这个是毋庸置疑的，常年的熏染，别说气管，铁管上都会起一层厚厚的烟油，用这样的气管呼吸，是不可能有畅通无阻的感觉的，吸气不舒服，呼气阻力更大，时间久了，肺被涨的失去了弹性，肺内形成大大小小的肺大泡，肺内残留的废气越来越多，就形成了肺气肿。如何避免肺气肿的形成，必须要做到以下几点。 戒烟看到这里很多人会说我进来看就是为了又抽烟有不得肺气肿的，说来说去还是让我戒烟。先别生气，且看我说的有没有道理。现代人的生活和上世纪人的生活比起来已经天差地别，以前天蓝水清吃东西放心，现在衣食住行无时无刻不接触化学物品有毒物质，空气中的PM2.5已经够你消化一阵子了，如果再吸烟，绝对是毒上加毒，更何况，就像拔河，吸烟把你往肺气肿的方向拔，再有效方法也被抵消了。因此，戒烟是首要的，不光是为了避免肺气肿，还有很多疾病与吸烟相关。 常做腹式缩唇呼吸吸烟的危害说到底是造成了气道的阻塞，引起吸气和呼吸困难，气体难以排出导致肺弹性下降而气肿。有意识的缩唇腹式呼吸可以加大胸腔内负压，被动的牵拉气管支气管，有利于狭窄的支气管扩张，从而降低呼吸阻力，增加肺的弹性。 尽量避免饮酒看到这里的朋友很多已经按耐不住要退出文章愤愤而去了，不吸烟不喝酒人生还有什么乐趣，人生得意须尽欢，健不健康，年老再说，话虽不错，但最怕的就是还没怎么尽欢，年纪轻轻已经有了疾病的端倪，毕竟未来无法预见，克制一点不见得不能尽欢。话说远了，为什么饮酒会加重肺部疾病。酒精说到底是一种脂溶性的液体，进入血液就会随着血液全身流淌，过量饮酒的话，酒精会有很大一部分从肺部挥发，这时候可能破坏肺泡表面的活性物质，这些活性物质是保持肺泡弹性的重要保障，少了这些物质很容易导致肺大泡。因此，避免饮酒，特别是饮过量的白酒，更加特别是一边抽烟一边饮酒，是避免肺气肿的重要措施。 体位引流排痰有很多老烟民，常年咳嗽咳痰，特别是晨起时常常吐出一口老痰，事实上吐出来的只是冰山一角，气管上的烟油可能一层又一层并不是那么容易咳尽的，因此，每天头低屁股抬起来像青蛙一样趴在床上，让家人帮忙拍背十五分钟，把残余的痰液排出，可以起到减轻痰液阻塞气管引起肺气肿的作用。 多饮水，进食生梨川贝痰液难以排出，归根到底是太过粘稠，多饮水可以气道稀释痰液，利于排出的作用，生梨川贝蒸煮后进食，本身具有化痰润肺功效，有利于防止肺部疾病的发生。 做到以上几点，不敢说能完全避免肺气肿，起码让肺气肿发生可能性下降一半，即使发生，也会来的晚一些，对于自己和家人都是福音。 想要了解更多实用的呼吸疾病方面知识请点击：通俗呼吸病学，读完了可以做半个医生，常见的呼吸病都在这里了 关注我，每天都有靠谱的医学科普更新！ |
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