女人无论什么时候都是害怕长胖的，
所以不少人会选择不吃晚餐，
但是一到晚上肚子就咕咕叫！
所以今天妹子就给大家带来了几款减肥食谱，一起来看看吧！
新浪博客@木木
材料
主料金针菇400克、朝天椒适量、姜2片、素蚝油1茶匙、醋2茶匙酱油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食盐1/2茶匙。
做法
1. 姜切成蓉，朝天椒切成小圈，金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟，直到断生捞出晾凉；
2. 姜、辣椒入油锅爆香后，加盐、翻炒均匀浇到金针菇上；
3. 用素蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁，均匀浇到金针菇上即可食用。
——高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐
美食家
材料
魔芋丝随意（反正卡路里趋于零）、黑芝麻适量、豆瓣酱大约50克、洋葱半个。
做法
1. 准备好洋葱切小块；
2. 魔芋丝下滚水焯一分钟捞出待用；
3. 锅里加一点油把豆瓣酱炒香，我这里用的是零卡路里的；
4. 下切好的洋葱块，翻炒均匀，不用炒太久以保持洋葱香脆的口感（想加其他的蔬菜也可以）；
5. 最后下魔芋丝翻炒均匀；
6. 出锅，撒黑芝麻，大功告成！这一大盘，只有大约200多卡路里，蛋白质却有二，三十克！放心的吃吧！
——瘦身苦逼极致简约版
新浪博客@yoyo原色
材料
生菜一颗、素蚝油适量、清水小半锅。
做法
1. 锅里水烧开；
2. 把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里；
3. 一分钟烫熟即可捞出，喜欢软的放久一点点，不过营养会流失了啦；
4. 浇上素蚝油，因为怕咸，稍微淋了一点点煮开的水上去。
——减肥餐
材料
胡萝卜1条大的、山药1个、玉米2条、豆角2条、盐适量、姜2片、生粉一点。
做法
1. 把材料切丁丁，（山药切后放入水中浸泡，避免变黑）；
2. 锅下油，一点盐，姜，喜欢辣的可以现在放辣酱；
3. 然后放山药、胡萝卜，炒一下，倒入豆角，也炒一下，再倒入玉米，加点点水盖锅盖；
4. 等所有材料变色了，再更据味道，加点盐，炒一炒，上锅。
【素豆腐包】
美食杰@糖小饼
材料
香菇(干)3朵、粉丝1/2把、小白菜3棵、千张2张、调料食盐少许、香油1茶匙、白糖1茶匙、小葱3棵。（全素食者可用其他菜叶代替）
做法
1. 香菇用清水泡发，切片，只做馅的话两三朵就够，我一次泡了很多烧别的菜用；
2. 粉丝也提前用清水泡软，剪短；
3. 小白菜洗净切细条；
4. 豆腐皮裁剪成合适的大小，这个就根据自己需要来啦；
5. 中间铺上小白菜、粉丝和香菇，撒上细盐，再加一点点糖提味；
6. 像包春卷一样两边向中间翻折后卷起来；
7. 绑上一根小葱即可；
8. 表面再撒一些细盐，上锅旺火蒸8-10分钟，出锅后淋一些香油即可。
【上汤娃娃菜】
材料：娃娃菜1颗、香菇3朵、食盐1/4小匙 、姜(泥)半匙 、素高汤200毫升。
做法
1. 娃娃菜撕成小块洗净，干香菇先用温水浸泡20-30分钟至涨发，切成小块，生姜切碎；
2. 锅内放1小匙油，油至三成热时，放入姜蓉，香菇碎炒出香味；
3. 加入高汤用中火煮开后，转小火煮约2分钟；
4. 加入娃娃菜，将娃娃菜在锅内摊平均后，加盖大火煮至水开，转小火焖约1分钟；
5. 至娃娃菜变软身后，加入盐调味，将菜连汤盛盘即可。
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