肾脏是人体的重要器官，肾虚也是男性最关心的问题之一。
《内经》有云：肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳……
即：人的生长是否健康？发育是否蓬勃？精力是否旺盛？骨骼是否强壮？牙齿是否坚固？头发是否乌黑？性欲是否适度？……全部由“肾”在主管，肾强，则身体康健；肾虚，则危害健康。
指甲上的白斑 不可小觑
指甲因为位处人体末端，含有丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多疾病前兆的要地，而指甲上发现白斑成为近80%肾虚者在前期会出现的征兆。
小指对应着肾，若小指色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。
指甲上发现白斑，意味着气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始缺气少血，而引起肾虚。
另外，指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但半月痕过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
除观察指甲，从身体反应也能看出肾虚的端倪。
浑身无力是肾虚前兆
当你出现浑身无力的表现时，是否单纯的认为自己只是过于劳累呢？事实上，浑身无力很可能是肾气虚的一种表现。
肾气虚，肾虚的一种类型。由于肾气亏虚，生长生殖功能下降，摄纳无权等所表现的证候。当肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，人就会出现精神不振、疲劳、乏力等无力的感觉。
主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、滑精、早泄、尿后滴沥不尽、小便次数多而清、腰膝酸软、听力减退、四肢不温、脉细弱等，治以补肾为主。
护好双耳 防止肾虚
耳，不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。
中医认为：耳是“肾”的外部表现，耳朵丰满是肾气充足旺盛的一种表现，正所谓“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。经常按摩耳朵，可以健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年。
1、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。长期坚持，可强肾健身。
2、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。
此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
3、推耳后：
用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。
除耳部按摩，人们也可通过一些补肾方剂起到益精填髓、温补命门的作用。
防治未病 温补肾阳
男子肾虚精滑艰于子嗣——早晚每服五粒，盐水送服；
男子肾虚囊冷出汗瘙痒——早晚每服三粒，盐水送下；
男子色欲过度亏损真阳——早晚每服三粒，盐水送下；
男子夜梦遗精五淋白浊——早晚每服二粒，黄酒送下。
龟龄集作为有着近500年历史的养生国宝，重点温补肾阳、滋补肾阴、固肾补气、健运脾阳，针对男人因肾虚而引起的诸多病症均显奇效。
凡人元气亏损艰于子嗣者，久服此药大能强助精神老当益壮，有阴生阳长之功，添精益髓之妙，非寻常补养之药所能比也。
更重要的是，龟龄集按照传统医学“不治已病治未病，不治已乱治未乱”的治疗思想，在疾病发生之前便起到预防的作用。
对于男人来说，肾虚对身体健康和生活质量带来的影响非同小可，而更麻烦的是，肾虚的前期症状并不明显，这就需要男人在生活的细枝末节上及身体的细微变化上观察自己的健康，在病症产生前预防、在病症产生后及时发现并治疗，尤其重要。
