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为了预防认知症，到底应该注意哪些方面？又应该有怎样的心理准备？又该如何去护理？ 不要认为“还与我无关”，不论年少年长，不论健康与否，通过日常的训练可以延迟认知症的发病时间。
1.控制盐分和动物脂肪的摄入，均衡饮食；
2.适量适度的运动，保持并加强腰腿部力量；
3.不要酗酒酗烟，维持规律性的生活；
4.预防生活习惯病（高血压、肥胖等），尽早发现尽早治疗；
5.注意不要摔倒，头部挫伤非常容易招致认知症病发；
6.保持个人爱好和个人好奇心；
7.维持总结思考的表现能力；
8.做事情尽量注意细小的方面，一丝不苟；
9.不论何时都要保持一颗年轻的心；
10.不要总处于阴郁的状态，要开朗的心情过生活。 
二、 认知症介护十条 1.[沟通交流]保持微笑地进行对话，给长者一种熟悉的感觉；
2.[饮食]不催促而建议慢慢的进食，给长者一种满足感；
3.[排泄]要尽早进行厕所引导，以防失禁等情况；
4.[洗浴]不要有任何嫌弃的情绪而和善的诱导长者入浴，身体清爽并解除疲劳；
5.[仪容仪表]不要忘记给长者整理仪容仪表，良好的仪容仪表也可以改善心情；
6.[活动]长者可以完成的事情再小也可以充分利用，促进长者自行完成；
7.[睡眠]白天陪长者愉快的度过，进而夜里可以舒适的安眠；
8.[精神症状]针对长者的妄想症状，顺着长者的话与之交流，给长者以安心感；
9.[问题行为]对于长者的各种问题行为，不要斥责长者，不要说“禁止”“绝对不行”等；
10.[自尊心]从介护的各个方面尊重长者的自尊心。
因此，为了不患认知症，最重要的就是早期开始重点注意并采取一定的预防措施。一年至少进行一回认知症确认测试，并且定期的进行认知机能的确认。如有需要，请与相关认知症专业医生尽快联系！ 本文参考：财团法人 日本认知症预防协会
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