蛙泳转身根据竞赛规则必须两手在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次臂、一次腿的潜泳动作。由于规则要求严格，所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。但游蛙泳不会帅帅的转身，你游得最棒也是装不了逼的。今天，小编就与你说说专业的蛙泳转身技术。
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蛙泳转身根据竞赛规则必须两手在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次臂、一次腿的潜泳动作。由于规则要求严格，所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。但游蛙泳不会帅帅的转身，你游得最棒也是装不了逼的。今天，小编就与你说说专业的蛙泳转身技术。 蛙泳转身技术 最后的几次击水时，需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，从而使转身更有效 。 调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性 双手在最后一次伸出的同时，在水下触摸到池壁 在双手触摸到池壁的时候，面部要保持在水面以下 在前一手肘向回滑行时，另一只手保持触碰池壁，同时膝盖发力，开始旋转身体 这时候，抬起头部换气，并让头部再次回到水中 在你的双脚触碰池壁的同时，手臂离开墙壁，从头部上方像敬礼一样重回水中，水下的手臂向前伸展，指向前方，身体呈流线型姿势 紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速伸展，滑行时转动身体朝向前方（tip：身体蜷缩的越小转身越快，所以要保持蜷缩的时候膝盖蜷缩紧贴在胸口） （图文来源网络） 如何订阅： ★点右上角→查看关注公众账号 ★查找公众账号“泳易游泳俱乐部”或者搜索'easyswimmingclub' |
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