这些〝天然药〞没有副作用 ，效果却很好，值得收藏！
2017-04-27 06:26 PM
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这些天然〝药〞零副作用，值得收藏！（pixabay.com）
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营养学认为，只有全面而合理的膳食营养平衡饮食，才能维持人体的健康。在世界饮食科学史上，最早提平衡饮食观点的是中国。〝五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气〞——《黄帝内经》里提到的平衡饮食原则古而不老，很有道理。
在日常饮食中多吃下面几种食物，天然又健康。
天然〝补肾药〞山药
明代李时珍指出：山药〝益肾气，健脾胃。〞山药在中医上有滋精固肾的功效，所以肾虚亏损的人，可以经常吃山药帮助补肾。
天然〝抗敏药〞金针菇
金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
天然〝胃药〞卷心菜。（pixabay.com）
天然〝胃药〞卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，又称〝厨房的天然胃药〞，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜。 由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺。
天然〝止痛药〞生姜
生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。 针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。 对付腰痛和膝关节疼痛，可以把生姜切片，放在浓盐水中煮熟，然后贴在腰间和膝盖上。
天然〝安眠药〞香蕉 。（pixabay.com）
天然〝安眠药〞香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的〝安眠药〞。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。
天然〝降压药〞脱脂奶
高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。 因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压，脱脂奶在降压的同时还能补钙，效果更好。
天然〝降脂药〞山楂
山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。 山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用，是高脂血症病人食用的佳品。
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