这5种按摩方法专治消化不良，比药还管用！

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小铁说

作为一个“好”吃的人，小铁的肠胃却总是不争气的“捣乱”，吃点辣的胃疼、吃点凉的拉肚子...总之是稍微吃点生、冷、硬、辣的食物，胃肠就得“闹一闹”，管不住嘴，肠胃便要多受罪。要想调理好脾胃，平常不但要饮食上多注意，还可以采取按摩的方式哦！今天小铁就为大家介绍5种按摩方式，专治肠胃不消化！

01

＊图片仅供参考

▲按摩步骤：

①平躺，深呼吸放松；

②将双手放置在腹部的末端；

③用双手的手掌根部从上至下开始按摩；

④按摩30-40次即可。

▲注意事项：

◆手法要轻柔，不可急躁用力过大；

◆整个过程中保持身心放松，不能胡思乱想。

02

＊图片仅供参考

▲按摩步骤：

①平躺，放松；

②右手在下，左手放在右手的上边，按照此手势放在腹部；

③重叠的双手同步用力，由上至下推腹按摩；

④按摩30次即可。

▲注意事项：

◆按摩的时候力度不要过大；

◆腹部感到微微发热的效果为佳。

03

＊图片仅供参考

▲按摩步骤：

①足三里穴对消化系统有着良好的调节作用；

②足三里的穴位图（如上图所示）；

③腹泻时按摩足三里可以止泻；

④便秘的人群按摩足三里可以达到通便的效果。

我们中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里里就能治好。养胃护胃，扎针的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一样。

▲注意事项：

◆便秘的人群按摩此穴位需要长期坚持；

◆按摩时的手劲要掌握好，不要用力过大。

04

＊图片仅供参考

▲按摩步骤：

①平躺，放松；

②左手并拢放到腹部上方；

③将肚脐作为中心，然后按照顺时针的方法向四周按摩；

④左手按摩后，可换成右手进行按摩；

⑤每只手的按摩次数为50圈。

▲注意事项：

◆按摩力度需逐渐加大，按摩速度逐渐加快；

◆按摩前饮用一杯白开水为佳。

05

＊图片仅供参考

▲按摩步骤：

①四缝穴的穴位位于手指上，具体穴位（如上图所示）；

②积食、宿食难消化都可按摩此穴；

③小儿消化不良、成人肠胃消化差，也可利用四缝穴。

▲注意事项：

◆按摩时，最好用大拇指用力按；

◆对消化不良者，效果最佳。

你的胃肠还好吗？

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