跪下！竟有意想不到的好处，大补肝脏、引血下行，真是跪了！步入晚年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感受，接着高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会如约而来。晚年病症多不胜数，防不胜防，致使咱们无从下手。 本来，这些都是“上实下虚”之症，也即是气血缺乏，气血下不到脚了。有句俗语叫做“人老先老脚”，一棵大树，只需树根不坏，树就不会干枯，所以只需咱们脚上的血气足够，全身的血流就会是正常的。 ▲ 跪膝的陶俑 古人有每日搓脚心百次的摄生法，还有赤足走路健身法，都对避免衰老有极好的作用。今日咱们通知咱们一个大补肝脏、引血下行、盘活全身的办法，收效更快，并且对每个人都会有用的健身法，那即是跪膝法。 这个办法对减轻膝盖痛苦、膝盖积水、骨刺、腰疼、高血压致使的头昏脑涨、长时间吃药要护肝的人都有极好的作用。 看身体因何麻痹酸胀痛 麻：标明气能过来，而血过不来； 木：麻得厉害了，即是木，是血和气都过不来了； 酸：标明经络是通的，可是气血缺乏；酸字的左面是一个酉，天干地支中，对应的是肾经当令的17~19点。所以，在人体上，根本能够理解为肾虚了。咱们身体最简单酸的当地是哪，是腰对吧！ 胀：标明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就会胀； 痛：单纯性的痛则是由于有血淤；痛，是病字旁，里边是一个甬字，“甬”，什么意思呢，路也。咱们这么能够理解痛这个字，它是由于路被堵住了导致的。 痒：标明气和血正在过来，创伤愈合的时分都会发痒。但这与全身发痒不一样。在古字中“羊”和“阳”是相通的。在中医里，阳与人的生命关系密切。得阳者生，失阳者亡。 送给你一份无价之宝 跪膝一星期，爽气一年 适用人群 适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心里平静，头脑清晰。 ▲ 预备姿态 具体办法 两腿跪在扎实、柔软的物体上，如沙发、床垫等，然后用膝盖走路。 假如刚觉得膝盖痛苦，能够先跪着不动，习惯几天后在原地做“踏步”，直到行动自如时，再向前走。 ▲进阶动作 ▲进阶动作 许多晚年人常常患骨质增生、膝关节积水等病，也是由于气血不能循行到下半身和膝盖，致使膝关节受损都能够依托这个办法来调理，当然优点不止这一个： 1给膝盖挤入润滑油 膝盖磨损的原因？ 膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。 所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。 气血下行膝盖不痛！ 跪膝法可起到引血下行的作用。跪膝法正是经过打通膝盖外侧的洼陷的犊鼻穴，使体内的气血下行。它是胃经上的穴道，此处气血旺盛，是健壮身体的穴道。 当跪着行走时，气血就会源源不断地流向膝盖。新鲜血液的供养，润滑了生锈的膝关节，可削减膝关节的磨损，使寒气可散、积液消除、胀痛化解。 假如膝盖现已有点儿积水了，破损比较严重，要先推腿下边的脾经（小腿两侧），除湿后再揉膝阳关穴（主要是指膝盖外侧的洼陷处），往下疏导，然后再跪膝，把气血引过来。 2协助高血压患者脑筋清明 假如在跪着走时，一起击打一下左边心包经，那么作用就会更佳。有高血压的患者，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会马上感到脑筋清明。 ▲尺泽穴，找禁绝方位的能够直接拍手肘窝 ▲心包经的图，延这手臂顺拍为补，逆拍为泻 所以，学习防病的办法，一定要跟许多东西联系起来，不能以为跪膝法仅仅治膝盖、头上的穴道就仅仅治头，要触类旁通，学一达百。 3护肝，吃药多的要练练 气血顺利下行，还可推进全身血液循环，对降血压有极好的协助。另一方面，中医称膝为筋之府，膝即是筋的房子，而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的办法。 吃药多少有肝损，咱们都知道，平常练一练也能够算得上是一个护肝的办法。 聚沙成塔的道理咱们都懂，您看着这个办法很简单，也没有马到成功，可是您假如不能天天坚持，那个塔就老也积不起来，所以：要从如今重视健康~等咱们60岁、70岁、80岁时就和不养护的人有很大区别了！ |
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