 丝丝今年还不到30岁，但是最近经常出现盗汗、干咳、少痰的症状，而且头发变得更加干枯，皮肤也越来越干燥了。在朋友的介绍下去咨询了一位老中医，老中医说丝丝的这些症状都是由于肺功能失调引起的，建议在平时多吃些有润肺作用的山药。 山药又名怀山药、山薯。因其营养丰富，所以自古以来就是物美价廉的补虚佳品。 山药可健脾益胃、助消化。山药中的多酚氧化酶、淀粉酶等物质，具有利脾胃、助消化的功效，脾阳亏或胃阴虚者，皆可食用。 益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。 降低血糖。药中的黏液蛋白具有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。 延年益寿。除黏液蛋白外，山药还含有较为丰富的维生素及微量元素，这些成分可有效阻止血脂在血管壁中的沉淀，可预防心血疾病，有安神、延年益寿、强健体魄的功效。 中医典籍告诉你 《本草纲目》中记载：“山药，味甘，性平，无毒。益肾气，补益脾胃，止泄痢，补心气不足，开通心窍，增强记忆，止腰痛，强阴，补虚。久食，令人聪耳目;化痰涎，润皮。” 可见，山药能够从内调理女人的肾脏、脾胃、气血，从而帮助女人获得健康的身体，同时由内而外地调养女人的肌肤，实现真正的美丽。 美丽健康随身行 山药具有生津润燥，滋润皮肤及毛发的功效，故有美容作用。尤其到冬季皮肤极易干燥、毛发枯槁的姐妹，可以通过多吃山药达到润肤亮发的美容功效。山药中的多种营养素，具有强健机体，滋肾益精的作用，对女性白带多、小便频等症皆有疗效。 饮食调养
山药炖羊肉 本草食材：羊肉300克，山药200克，枸杞10克，姜块、料酒、盐适量。 制作方法：羊肉洗净切小块，山药去皮洗净切块，枸杞洗净。锅内加入适量油烧热，放入羊肉、姜块翻炒片刻，加料酒、清水适量煮沸，然后加入枸杞，小火煮至羊肉烂熟，加适量盐调味即可。 山药炒肉片 本草食材：山药200克，里脊肉300克，胡萝卜50克，小黄瓜50克，葱、姜、盐、料酒、胡椒粉各少许。 制作方法：将胡萝卜、小黄瓜切段，里脊肉切薄片并加入所有调味料拌腌备用。锅内入油少许，加入葱、姜末炒香，放入肉片拌炒至变色，倒入山药、胡萝卜及小黄瓜，加盐调味即可出锅。 山药炖牛腩 本草食材：山药、牛腩。八角、葱、姜、料酒、糖、盐、剁辣椒各少许。 制作方法：山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。锅中放油，先将八角炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。锅中放油，倒入牛腩，再加入山药、糖、剁辣椒、盐调味，一同炖至软烂入味即可。 以上三道菜对滋补肝肾都有很好的功效，还可补养气血、保护视力，尤其适合体质虚弱、四肢容易寒冷的女性食用。 美丽DIY 山药润肤面膜 材料：山药粉15克，白芍粉10克，僵蚕粉5克，蜂蜜、纯净水适量。 做法及用法：将三种药粉在面膜碗中混合，加入适量的蜂蜜与纯净水进行稀释，调匀后，均匀涂于面部，待面膜变干后，用清水洗净即可。 此款面膜对强化肌肤有很好的作用。 山药去斑面膜 材料：山药粉15克，番茄粉15克，蜂蜜、纯净水适量。 做法及用法：将山药粉和番茄粉混合，加入适量蜂蜜、纯净水调匀，涂于面部，待面膜变干后，用温水洗净。 此面膜隔天使用，坚持一到两周，有明显的去斑、美白功效。 |
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