高血压是非常常见的疾病,而且是高发病,很难治愈,那么高血压吃什么可以降压呢?下面就随小编一起来看看高血压吃什么可以降压吧! 高血压吃什么可以降压? 高血压的九个偏方: 1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化。洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。 2、海带绿豆汤可以治高血压。海带150克,浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟,用红糖调服,每天2次。 3、芹菜苦瓜汤治高血压。芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同渚汤饮。 4、胡萝卜粥防止高血压(糖尿病) 5、鲜芹菜汁治高血压。芹菜200克洗干净,用沸水烫2分钟,切碎用纱布绞成汁,再用砂糖调服,每天2次(芹菜,能降血压,平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等,对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。) 6、冰糖豆腐粥治高血压。豆腐适量,粳米60克,冰糖适量。 7、用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治疗高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。 8、醋浸花生米。生花生,精醋要适量,倒入醋浸泡7日,早和晚各服10颗,等到血压降后可以第二天服用。具有清热等功效,可治高血压症,对保护毛细管壁,阻止血栓形成都有较好作用。 9、黄瓜藤汤治高血压。1把瓜藤→洗净→切段→水煮。日2次,清热利尿。 治疗高血压的茶疗方 (1)绿茶、甘草各5克,粳米100克,蜂蜜30克。前2味水煎2次,伴随2次茶汁,煮浓待用;粳米淘洗后,加水煮成粥,加入茶叶甘草汁调匀,小火煮沸停火,待稍凉,调入蜂蜜即成。逐日1剂,分2次早晚服食。具有清热除烦、补虚、利尿、降压等功效,适用于各型高血压病。 高血压茶疗方集锦 (1)绿茶、甘草各5克,粳米100克,蜂蜜30克。前2味水煎2次,伴随2次茶汁,煮浓待用;粳米淘洗后,加水煮成粥,加入茶叶甘草汁调匀,小火煮沸停火,待稍凉,调入蜂蜜即成。逐日1剂,分2次早晚服食。具有清热除烦、补虚、利尿、降压等功效,适用于各型高血压病。 (2)茶叶、高粱穗、茜草各9克,红糖20克。前3味水煎取汁,入红糖调味饮用。逐日1剂,分2次饮服。具有清肝活血、降压等功效,适用于血瘀性高血压病等。 (3)苹果皮、葛根各50克,蜂蜜30克。苹果皮、葛根洗净,水煎取汁;药汁煮沸,冲泡绿茶,入蜂蜜调味饮用。逐日1剂,代茶饮用,泡淡为止。具有清热平肝,除烦降压等功效,适用于肝火上炎型高血压病等。 (4)罗布麻茶15克,雪菊9克,放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分钟左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点,这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用,特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶,这样通过清除血液及血管壁上的杂质,改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。 高血压的注意事项: 一、合理膳食 ① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米,少吃葡萄糖,因其属于单糖,易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼可降低胆固醇,抑制血栓形成,防止中风。 ③ 适量摄入蛋白质。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下(普通饮料瓶盖一平盖食盐约为6g)。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压。 ⑥ 多吃新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。 二、戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后收缩压增加10-25mmHg。长期大量吸烟还会促进动脉硬化。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。 与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。 高血压吃什么可以降压 三、适量运动 运动对高血压很重要,有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能减少肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。要养成持续运动的好习惯,最好是做有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 ① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ② 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。 四、自我管理 1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次 2、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下根据病情加予调整,防止血压反跳。 3、最好自备血压计并学会自测血压 |
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