胃，美丽计划的加油站

 

由内而外

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著名歌星卡本特为了身材好，什么都不吃，结果最后得了厌食症。现代更多的美女怕长胖，更是吃得少。仔细观察你会发现，其实真正的美女都有圆润的肌肉，皮肤润泽，这样的美女才越看越美。而只有良好的胃口保证，才会有润泽光滑的肌肤。

　　

良好的胃口，是美女们的加油站。

《灵枢·五乱》曰：“胃者，太仓也。”

《黄帝内经·灵枢·五味篇》：'胃者五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑，皆禀气于胃。'

《黄帝内经·灵枢·营卫生会》：'人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。其清者为营，浊者为卫，营在脉中，卫在脉外，营周不休，五十而复大会。'

中医认为，胃为'水谷之海'。我们吃的饮食进入胃里，胃就将精华先输送到脾，其气向上就滋养了肺。肺气朝上运行，使水谷精气滋养周身，这就是清气上升。胃中清气又要化生气血，从而滋养了心和肝。胃中所吸收的精气经脾的化生还要补充肾中精气的不足。也就是补充了元气。最后，胃把不用的糟粕排出体外，这就是浊气下降。正是胃的作用人体才能随时补充了能量，五脏才能正常地运行。所以说胃是'水谷之海'。

胃在人的生命中是何等的重要，所以，保养胃气是人体防病的第一步和最重要的一步。而方法就是要顺应四时之气，起居有规律，避开寒热，饮食有节制，不大喜大怒，而使神志安宁，胃就能平安。反之，就会损伤脾胃，胃气受损，人体所需要的能量物质就没有了来源，使脏腑不能正常运行，从而导致百病皆生。对女性来说，将会美丽不再。

　　

所以，养好胃，它就能成为女性美丽的加油站。

养胃汤

有句俗语说的好“饭前先喝汤，胜过良药方”，汤乃经典食疗方，自然可以养胃，治疗胃病等不适。那么，养胃汤有哪些？下面给大家推荐几款养胃的汤谱及其做法大全，让你喝出一个健康的胃。

 

人参养胃汤

配方：半夏、厚朴、苍术各20克，藿香叶、草果仁、人参各15克，炙甘草10克。

　　

做法：所有药加生姜七片，乌梅一个，水煎30分钟后热服。

　　

功效：燥湿和胃，解表化浊。

　　

主治：脾胃虚弱，胃气不舒，胸闷腹胀，不思饮食。

 

猴头养胃汤

配方：猴头菇300克，黄芪50克，砂仁10克，猪肚1只，生姜、盐、胡椒粉、黄酒、味精等。

　　

做法：将所有配料放入沙锅中用小火慢慢煮1小时后即可服用。

　　

功效：健脾养胃。

　　

主治：脾胃虚弱。

　　

特点：味美汤鲜，是家庭养胃最佳食品。

 

紫苏生姜红枣汤

原料：鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克。

做法：

1、先将红枣洗净,去掉枣核,再把姜切成片。

2、将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的沙锅里用大火煮。    3、锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。

功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

 

猪骨山药汤

原料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。

做法：

1、猪脊骨洗净，用刀斩成小块。把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。

2、砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。

3、嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。山药去皮，切滚刀块。

4、把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐，小火煮10分钟即可。

功效：山药具有补脾养胃、补肺益肾的作用，是脾胃虚弱者的最佳药方。

 

木瓜鲩鱼尾汤

原料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功效：滋养、消食，补气健脾养胃。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

胃病运动疗法

运动调节机体内外的协调统一，和谐适度。不过强调适度，不宜过量；持之以恒，坚持不懈。

 

揉腹

临睡前和清晨起床时，躺在床上，用一只手绕肚脐进行揉摩30次，再用另一只手方向相反地揉摩30次。

 

点按

用食指、中指、无名指一起在腹部缓慢往下按，然后慢慢抬起。反复5次，顺序是由腹部自上而下按。

 

体疗

体疗就是做体育运动，时间最好在饭前1小时至饭前20分钟进行。方法如下：

　　

①仰卧，自然转动身体，可先两膝屈曲左右摆动。再肩背左右滚动。　

②缓慢做仰卧起坐，增加腹肌锻炼。　　

③运动中配合腹式呼吸，运动后进行脊椎两旁的按摩和腹部按摩。

在家中做养胃体操

①仰卧，两腿弯曲，分开与肩膀同宽，伸直两臂，吸气做挺腹动作，呼气作收腹动作，重复做3--6次。

　　

②仰卧，两腿伸直，两臂贴着躯干，吸气收小腹，屈两膝，向两侧伸开两臂，呼气时就伸直两腿，并拢双膀，最后将两臂贴近躯干，重复做6--8次。

　　

③仰卧，双手叉腰，两腿伸直，将腰尽量向左侧伸展，右腿移到左边，要转动臀部，但背不要离开垫子。左右重复做5--8次。

　　

④手脚撑住地，双手和两膝和肩一样宽，吸气做挺腹，呼气再收腹，重复做3--6次。

　　

⑤原地做高抬两膝运动和任意甩手臂动作，随意呼吸。

　　

⑥两腿分开，两臂垂直，上半身交替往两侧倾斜下去，随意呼吸，重复做6--10次。

关键词：保健脾，为美丽增加创造力

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五脏六腑，容颜的保护神。胃会意，字从田从肉 (月实为肉古写）。“田”指“承受五谷之土”。“肉”意为“肉身”、“肉质”。“田”与“肉”联合起来表示“肉身中的承受五谷之土”。本义：人身体中的农田。说明：胃别名“肚”，意为“肉身中的田土”。又号“太仓（大仓、天仓）”。生理特点“实而不能满”。

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