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【健康导航】推拿按摩作为中医传统的诊疗手法之一，其经济简便，安全有效，无任何副作用，由于这些特点，深受广大人民群众喜爱。但很多人都只知其一而不知其二，经常会问按摩是不是力量越大越好、大到什么程度、力度要怎样判断、等等问题，为了解答大家的疑惑，下面我们就为大家科普一下如何掌握按摩力度。 推拿按摩既是力气活，又是技术活 按摩的力度要做到怎样才算要合理呢？就是要符合人体软组织的力学与生理特性，使按摩手法作用于人体之后可以形成一种良性的刺激和感应，既能最大限度地发挥经络神经的调整作用，又能避免对人体组织产生明显损伤。 按摩首先是个放松肌肉的过程，关于按摩手法的力道、控制和把握都特别有讲究。如果按摩位置对了，手法也正确，但就是力度过小，那么没达到预期的效果，等于白干了一场，如果力度过大则不为患者所接受，身体部分脆弱的位置（比如颈部），甚至可能因按摩造成伤害。 按摩过程需要遵守由轻到重的原则，让被按摩者慢慢适应。 想要获得最佳的按摩效果，如何掌握力度，就显得尤为重要。以下三点原则务必遵守： 1.按摩力度因人而异 体型瘦弱者施加力度可以轻一点，体型胖壮者则适当加重用力，按摩以后，如果觉得舒适、轻松，用力程度就算是合适。 2.力度遵由轻到重的原则 先用轻柔的动作让皮肤和神经慢慢适应，然后逐渐由轻到重，过程要关注患者感受，当施术部位揉开了，活了，才能说这个力度是最好。最后，力度逐渐减轻至结束。 3.敏感部位，力度一定要适宜 对于部分较敏感的发射区，如眼睛、耳朵、十二指肠、额窦等部位，力度要轻；但对于肾区、小肠区、垂体区、生殖腺区等敏感性相对较弱的反射区，就要适当加大力度。 【专家点评】按摩时双手一直要保持清洁，按摩时也不要戴什么装饰，以免伤害到按摩者的皮肤。按摩之前为了能取得良好的效果，按摩者应该全身放松，全身按摩时要注意按摩方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向按摩，力度要由轻到重。另外，一般患有心脑血管疾病、关节骨科病症、皮肤病病症、经期或怀孕五个月以上的孕妇，已经久病过分体虚的人，不适宜按摩。 |
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