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如果学生承受的压力超过了其应对能力就会出现心理危机。在多数情况下危机可以在几周内顺利解决，但有时会逐步加重而导致人际关系和学习问题，甚至会使学生产生自杀的想法。 据北京心理危机研究与干预中心宣传主任张晓丽介绍，心理压力超过应对能力的情况是有征兆的，而且存在的心理压力越多，持续的时间越长，就越需要帮助。 （1）直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或无价值感中。 （2）易激惹，过分依赖，持续不断地悲伤或焦虑，常常流泪。 （3）注意力不集中、成绩下降、经常缺勤。 （4）孤僻、人际交往明显减少。 （5）无缘无故地生气或与人敌对。 （6）酒精或毒品的使用量增加。 （7）行为紊乱或古怪。 （8）睡眠、饮食或体重明显增减，过度疲劳，体质或个人卫生状况下降。 （9）作文或其他发挥想象力的作品所透露出的主题为无望、脱离社会、愤怒、绝望、自杀或者死亡。 （10）任何书面或口头表达出的内容像是在临终告别或透露出自杀的倾向，如“我会离开很长一段时间……”。 （11）出现自伤或自杀行为。 张主任提醒，如果你需要帮助，就要从以下方面做起： 1．不要等待，主动寻求帮助。 2．要相信会有人愿意帮助你。但是你得将自己的真实困难和痛苦告诉给你信任的人，否则他们对此一无所知。 3．如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，可以向学校的心理咨询中心寻求帮助。 4．如果担心你的心理问题被发现，可以向心理热线或校外的心理咨询人员寻求帮助。 5．有时为找到一个真正能帮助你的人需要求助于几个不同的人或机构。你应坚持下去，能帮助你的人一定会出现。 6．解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次地见咨询人员或心理医生。 7．如果医生开药，应按医嘱坚持服用。 8．避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。 9．不要冲动行事。强烈的痛苦会使你更难做出合理的决定。 （作者：马艳玲）
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