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原创
雷神的健身秘笈
2017-04-30 16:27
今天，我正式和一个“客户”达成了共识，为她提供减肥的咨询服务，直到她成功实现目标为止。 她算是我第一个正式客户吧。之前我曾开过三次课程班，也答过不少疑，但从来未接受过付费咨询服务的请求。因为在我看来，我写的书和文章，已经把所有能说的，都毫无保留地公布出来了。更何况，我的目标是帮助许多的人减肥，而拯救少数几个人并非我想做的。 此前，也有朋友咨询过定制减肥方案的事情。但都被我回绝了，毕竟是一件浪费钱的事情。我要给任何人做个减肥方案都很简单，但计划因人而异、因时而变，根本没有放之四海而皆准的减肥计划。成功的诀窍在于，不断地练习和思考，除此以外，没有任何窍门。 十几年前，我改变身材的时候，做梦都在想，如何做得更好。我想尽一切办法，希望离目标更近一点。如果只是我能决定的事情，那我非常有信心，基本都能够做成。但换成另一个人，性格和心理状态都不同，我根本没有底。 毕竟，做什么是一回事，做得怎样是一回事，能做多久又是另一回事。如果谁能有我一半执行力，那我相信她做什么都会有斩获，减肥不过只是一件小事而已。然而，减肥的市场上，牛鬼蛇神太多。 像我这位客户说的，“对于减肥，我之前是恨不得一天减一斤、月减30斤的心态去减肥。加上现在网上到处都是月减多少多少斤的方法，一直给我感觉月减多少很正常。”这么多的诱惑萦绕在侧，很少人能有足够的定力去做正确的事情。 她提到去年冬天在淘宝定制了一个减肥计划，“私人教练为你定制减肥计划，教你如何运动健康月减10-20斤”。她看了别人的评论、发出的照片，好多都是一个月身材有了天翻地覆的变化，就心动付费了。 可是，这挨千刀的所谓教练的减肥计划是：跑步半小时、HIIT。很多人都认为，只要努力，没有做不到的事。我相信这样的计划是能减肥，但是因此把膝盖弄废了，谁又愿意呢？ 那些所谓成功减肥的例子，不过是在完成阶段性的任务。她们认为自己开始减肥了，就得如何如何，控制饮食、坚持运动、去健身房等等。等到体重达到目标后，就结束任务，恢复正常——该喝喝、该吃吃，结果复胖。然而，真正的成功减肥是改掉不良的生活习惯，把运动变成喜欢的东西，而不是任务和负担，并且保持住身材。 坦白地说，她的问题和其他很多减肥的朋友都差不多。因为碰了壁、受了苦，差点就要丧失信心，认定自己就是胖子的命。不过，她刚好机缘巧合看到我的文章，又燃起了希望。我不是说自己有多伟大，写的都是普通的大实话而已。 客户说，我是站在一个普通人的角度，并经过科学依据和事实证明，提出意见和建议。我提倡，从改变习惯循序渐进地改变体重，最终达到收获更好的自己和满意的体重，而不是追求效率的月减多少多少斤。 没错，这正是我的理念。但我之所以会答应接单，只是因为她很有诚意，给我留了大概有几千字的言。我请她先去看书的时候，当晚就把我的书看了一遍。这么认真的人，值得我帮一把。 对我而言，也是一个挑战。我希望能通过自己的办法，帮助她从160斤减到120斤的正常体重，体脂率达到正常标准。她的问题不仅仅是减肥，还有心态和习惯的调整，必定是条漫长的改变之路。但我非常有信心，她已经具备了成功减肥的基本条件。 我想再次证明，一个人无论多么差的基础，都能变成更好的自己。这正是我在十几年前办到的事情，没有钱、没有教练、没有身体条件，也阻碍不了我成功改变自己。何况，现在她有我指导呢。 我们说好了，在这个过程中，会把她的减肥心路都和大家分享。5.1正式开始，请大家关注。 我知道你还有很多问题，但先点公众号中间的菜单，把“技巧方法”里的文章看一遍吧。 |
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