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1 本森家遇上了麻烦事，让我们看看是怎么回事：一向很少跑步的斯坦在慢跑，他通常以这种方式缓解自己的严重焦虑。是什么让他这么心烦？ 当他去网球场接自己十三岁的女儿回家时，女儿的教练告诉她，卡瑞沙不能再当三号种子了。“斯坦先生，我要把她降为六号种子，因为她没有进步。说实话，她在退步。我很抱歉，希望你理解。” 这预示着他和女儿在回家路上必定有一番激烈的争论。开头是斯坦指责女儿没努力练球，结果是女儿难以自控的哭泣。
当斯坦刚进家门，他妈妈就打来了电话，最终让自己不太情愿的儿子同意周末去看她。斯坦对妻子艾伦抱怨道：“有几个老街坊路过我家的镇上，妈妈叫他们一起参加户外聚餐。我都有二十年没见过这些人了，干吗要答应妈妈呢？为了这个，我得放弃整个周六的下午和晚上，我本来是想利用那段时间粉刷一下客卧的。”
艾伦很想告诉他：“因为你妈妈很会操纵人，你根本无法拒绝她。”但她最终还是忍住了没说。其实艾伦也是满心不高兴，因为她有一大堆衣服要洗，90% 的衣服都是卡瑞沙的（他们的女儿爱买新衣服，她的衣服往往只试穿过一下就被扔进脏衣篮）。
这个时候，卡瑞沙正在楼上给她的朋友发短信说她讨厌网球：“要不是怕老爸对我发疯，我真想明天就不上了。”  2 在我看来，本森家真应该为每个家庭成员的生活设定界限。例如，斯坦不应该逼女儿在一项她不太感兴趣的体育项目上表现优异。女儿是否要参加某项体育运动应该由自己决定，而不应由他定。
斯坦也应该告诉自己的母亲：“抱歉，妈妈，我去了也没意思。我还有其他计划，下次吧。祝你们玩得开心。” 艾伦应该告诉卡瑞沙：“宝贝，我不会洗你只穿过三十秒的衣服。既然你一天非得换四五套衣服才行，那么你最好自己洗衣服。” 卡瑞沙需要对父亲坦诚一点儿：“这个季度的比赛我已经打完了，明年我不想再打网球了。网球是你的梦想，但不是我的。”
与朋友或家人划定界限并不容易，这听起来有点儿违反常理。 作为父亲，我自然要逼着女儿练球，因为以后她会感激我；我当然也应该接受母亲的邀请，毕竟她是我妈，我不想让别人觉得我们自私小气。但请相信我，设定界限对维持健康的人际关系和充实的生活非常重要，你的女儿需要你在这方面为她树立榜样。 以下就是开始的方法。  3 简化。看一下你的日程表，你安排的事情是否太多了？你喜欢自己手头上的事吗？本周有没有你既不感兴趣也没必要做甚至可以取消的事务？
拒绝。我们不能永远为事务奔忙，也需要放松一下。 你需要为享受宁静安排时间，并不为此心存内疚。自行担责。当女儿第 N 次弄坏手机，并恳求你再给她买一部新的时，你应该对她说到此为止，如果她想要一部新手机，就自己付钱。 让每个家庭成员在一些事情上自行担责是另一个设定界限、培养个人责任感的好方法。
帮女儿设定能保护她的界限。例如：身体界限。从小就提醒女儿，她是自己身体的所有者，除了爸爸、妈妈和医生，任何人都不可以触碰她或看她的隐私部位。告诉她谁都不可以打她。此外也要让她知道，她应该以同样的方式尊重别人。
情感界限。你的女儿必须了解：她应对自己的行为、语言和感受负责，但她无需对别人（包括她的爸爸、妈妈和兄弟姐妹）的行为、语言和感受负责。 要孩子接受这一点也许有点儿难，因为直到二十岁左右他们都极为自我，自以为能改变整个世界，包括世界中的每个人。你应该让女儿只对自己的生命负责。  4 你还需要教导女儿有主见。我建议你不仅要问她在学校的情况，还要问问她对自己一天所经历的事有何看法。 通过这种方式，她能逐渐能学会表达自我，形成属于自己的感受，这对她设定自己的界限十分关键，同时也能避免别人替她设定界限。
人际界限。每个女孩都希望能融入集体，爸爸们也都希望自己的女儿能被集体接受，而不是被排挤在边缘。但当我们鼓励自己的孩子穿的跟朋友们一样，参加朋友们所参加的活动时，我们并没有教会她独立。
这样一来，她便学不到如何设定健康的人际交往界限。 父亲们，负起责任来，尤其是在孩子对社交媒体的使用上。社交媒体的本质在于为朋友（以及不太熟的人甚至是陌生人）窥视个人的私生活打开一扇窗，这也是社交媒体会给很多人带来伤害的原因。
孩子们（成人也一样）在社交媒体上放了太多的私人信息，为别人伤害他们提供了 机会。因此，你需要限制女儿放上社交媒体的内容，监控她在社交媒体上的活动。如果她滥用社交媒体，你应该暂时禁止她使用。
事务界限。教女儿怎样合理利用时间，并教导她对自己的衣服、玩具、房间和电子设备负责。 本周10本免费纸质书籍 由阳光博客赞助 谁能抽中呢？ 下周四（5.4）号公布
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