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中医理论认为：“肾气足，百病除”。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功效，右肾辖五脏之运转。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、润泽、濡（ru）养、激活等作用。 肾中之元气，又名元精，是生命的原动力。肾虚则生命力削弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿掉落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，并发头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，掉发皮衰等景象。肾阳虚衰，男子表现为阳痿、早泄、遗精；女性则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 中医认为，肾亏是人体疾病的根本，很多内脏疾患的医治，应从补肾开始。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着紧密相连的联系。 人体自身补肾法，即是外劳宫补肾法。 每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐步传遍全身。开始时，双掌被腰压住会有麻胀感觉，3－5天后即可习惯，双腿会感到轻松灵敏。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，经过运转，成为汗水排出体外。 尤其是夜间10点半至11点，是亥时尾、子时头，此时地气最旺，地气经过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接写入二肾，随同二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论早晚，只需你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，就会收到奇效。 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴（如上图），并重复揉擦两脚心的“涌泉”穴（如下图），重复敲打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则作用更佳。 坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的训练（手指头有很多神经末梢，链接着五脏六腑，例如右小指头通肾，操纵成长、发育、生殖、健壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体掌管水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法能够强肾。 日本有些人长久用此法强肾后，70多岁还能生孩子。假使再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的训练，靠人体本身练习的功用，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。 胡海牙先生本年现已95岁高龄，身体各项检查指标正常。他的同事问到：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养身秘法吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一点灵丹妙药吧！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自身体内，你们只是不知道怎样用而已。” 老先生的一句话引发大伙兴趣，纷纷讨教。只见老先生双手握拳，贴在身后两腰出的“肾俞”穴，跟着身体的上下细微颤动，一边笑呵呵地说，“看懂了吗？即是这个。”大伙看得一头雾水：“就这种简单方法？”老先生颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在以前你花多少钱都不定能学得到，这可是千金不换的法门啊。”这样一来，大伙更加奇怪了，赶忙询问是怎样回事。 老先生说：“古书里边都有记载，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是怎样去动。这个办法最大的作用是鼓动肾气，短时内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。 长期从事脑力劳作的人好静少动，致使人体阴气过盛，阳气相对缺乏，会出现乏力、疲惫、健忘等症状，用这个办法三到五分钟，就能够减轻一个小时连续工作的疲惫，很适合如今从事脑力劳作的人。这个办法还合适中老年人养身，人老腿先衰，腰腿通相联，本来是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的效果。中老年人平常动一动，肾气足了，腰背也就不弯了。” 听了老先生这么一解说，大伙都学着老先生的动作练习起来。我也习练这个方法多年，觉得格外好，亲身体验一下深有感触，获益匪浅。 曾经有一次应约到北京一所闻名高校讲摄生，有学生问我：“您既搞临床医疗，还要做学术研讨，您怎样还有那么好的精力呢？”我没有直接答复他的疑问，而是从坐位上找了一位看起来精力不太好的学生，让他到台前做胡老的这个强肾法的动作。 我让他双手握拳，拳心虚空（如上图），贴在肾腧方位（如下图），运用膝关节的上下颤动进行重复摩擦，双拳不动，双脚跟着身体颤动细微踮起，感受到腰部细微发热停止。三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感受这么轻松过，这个办法真有用！”一时刻，课堂上沸腾起来。 由此可见，这个办法对谁最管用？恰恰是过度疲惫、精力不佳，睡觉不好者更加需要练习此法。 如今大多数人工作压力大，休息时间少，很难保持精力旺盛。前苏联有一位生理学家，经过多年的研讨，发现人的疲惫并不能单纯靠休息来减轻，只能缓解疲惫，并不能弥补精力，最好的办法是经过运动来康复，而咱们这个补肾法，不仅能减轻疲惫，还能在短时内补足肾气。散步、爬楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也会有一定的作用。 人体自身补肾法被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的成效，是最有用的补肾办法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的患者十分有用。我能够在繁忙的工作生活里保持旺盛的精力，就是学会了这个秘法。从道家医学的观念来看，这正是启动了人体本身的大药的成果。 太溪穴：无副作用的肾药 适合表现：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、缓慢肾功能不全、缓慢肾炎、糖尿病肾病等。对患有慢性肾病，同时出现浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的病患作用最为显著。 可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改进听力及视力、增强身体抵抗力、减少伤风的发作。 太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有显着提高肾功用的作用。 太溪穴坐落足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 用对侧手的拇指按揉，注意力度适中，以感到酸胀为度，不能力气过大伤及皮肤。关于肾炎患者，按揉后可使高血压有一定程度的下降，尿蛋白减少。按摩虽然有极好的作用，依然需要配合药物医治。 |
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