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高血脂的發生在中醫看來，竟然與三大原因脾濕、肝鬱、腎虛相關。究竟這三類高血脂，我們應該如何區分？針對不同原因引起的高血脂，又該怎麼辦呢？ “饮食自倍，肠胃乃伤。” ——《素问·痹论》 专家告诉我们，脾湿与饮食习惯、生活习惯息息相关。人過於享用口福，營養過剩，加之動得又少，導致脾胃的運化功能受損，於是脂質就會沉積，形成脂濁高血脂。 【脾湿引起高血脂的症状】 肥胖 经常头晕 胸脘痞闷 呕恶痰涎 身沉肢重，乏力倦怠 舌淡有齿痕 苔白滑腻 大便偏粘 提醒：高血脂與肥胖密切相關，但並不是說瘦的人就沒有高血脂問題了。無論胖瘦，都應該積極關注自己的血脂情况。 健脾降脂面条 ▼ 在日常生活中，通過飲食可以進行調理脾濕引起的高血脂，專家現場推薦了一款健脾降脂麵條。 黄豆3份，山药2份，决明子1份，小麦粉适量 1、黃豆、山藥、决明子按3:2:1比例混勻，小麥麵粉用量為黃豆、山藥、决明子三者總量的二倍備用。 2、黃豆、山藥、决明子用豆漿機打汁過濾，用該汁液來和麵粉，剩下的汁液加水適量作為下麵條的湯來用。 3、和好面醒半小時後，與普通麵條一樣製作、烹調。 提示：最好吃湯麵條，下鍋菜隨季節而變，菠菜、小青菜都行。春季最好用綠豆芽下鍋，綠豆芽有通經脈、解百毒、調五臟、利濕熱的作用，能將膽固醇排出體外，也是常用的降脂蔬菜。 “肝之积，名曰肥气。” ——《难经·五十六难》 專家表示，這種“憋”出來的高血脂往往與情志息息相關。情緒的影響導致氣機宣暢失常，肝氣鬱結髮為高血脂。 【肝郁引起高血脂的症状】 性情抑郁 善叹息 伴胸闷 少腹或胁肋胀痛 脘痞嗳气 呕恶纳减 泛酸苦水 腹胀腹痛 舌淡或暗
疏肝降脂茶 ▼ 专家给我们推荐了一款疏肝降脂代茶饮，来调理肝郁引起的高血脂。 佛手1.5克 山楂0.5克 绞股蓝1克 甘草1.5克 陈皮1克 玫瑰花0.5克 沸水静置5分钟后，再去泡这些药材，滤渣后代茶饮。 注意： 1、餐前飲用有助於降脂，餐後飲用有助於消化，切記要對症選用。 2、少數患者服用後出現頭暈現象，可稀釋茶水濃度。 3、此方只針對肝鬱引起高血脂的患者，不屬於這個類型的不建議服用。 “年四十，而阴气自半也，起居衰矣。” ——《素问·阴阳应象大论》 專家表示，腎虛引起的高血脂與年紀增長密切相關。人到了四十歲，腎氣就開始衰减，人開始衰弱。 临床上大部分高血脂从40岁左右高发，而由于肾虚导致的高血脂分为两类：脾肾阳虚证和肝肾阴虚证。 腎陽虛衰，命門火不足，推動力减弱，脂質容易沉積，導致高血脂；腎陰虛生熱，煎熬津液，凝聚痰濁，發為高血脂。 【脾肾阳虚证的症状】 形体肥胖 形寒怕冷 头昏头晕 腰膝酸软 腹胀纳 大便稀粘 尿频 舌淡胖边有齿痕 苔中根白腻 【肝肾阴虚证的症状】 形体偏瘦、眩晕耳鸣 头痛肢麻、腰膝酸软 口咽干燥、大便干结 舌红少苔 益肾降脂穴 ▼ 針對腎虛引起的高血脂專家給出了三個益腎降脂穴來幫助大家在日常生活中進行調理，分別是三陰交、關元穴、後溪穴。 对侧手放在脚内踝最高点，四指并拢后小拇指旁边就是三阴交穴。 按揉方法：用对侧手的拇指向胫骨的内侧按，有酸胀感。同时配合顺逆时针各揉动穴位30圈。 注意：在下午五点到七点，按揉三阴交穴效果更好。 肚脐下四横指的地方，就是关元穴。 按揉方法：手掌心对准关元穴，顺时针按揉120下，再逆时针按揉120下。 手微握拳，小拇指这一侧的横纹最高点就是后溪穴。 按揉方法：用对侧拇指向掌骨侧按，按得力度要大一点，有酸胀、微痛的感觉最好，按五分钟左右。再顺逆时针各揉120下。 益肾降脂穴 小视频 |
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来自： 君悦2015 > 《医疗，保健与健康》
