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减肥之路上运动当然是最必不可少的一个重要环节，然而要是不搭配合理饮食，那再多的运动也只是无用功。 网上盛传的急速减肥食谱大多都挺不靠谱（主要是反弹嘛~），现在我们更倾向的是一种“轻饮食”的概念，不用特意节食，不用彻底断糖，只要遵循以下9个tips就能轻松调理你的饮食习惯，是不是该乖乖照做？ 选择全谷类食物 经过精细加工的食物能轻易摧毁你的瘦身计划，富含纤维的粗粮能让你远离饥饿，保持消化系统健康，这是漫长的减肥长路上获得成功的重要一环。 希腊酸奶是你的好伙伴 在超市随便买酸奶的时候要小心，仔细查看配料表，你就会发现不少酸奶都含有各种添加剂。希腊酸奶是最佳减肥拍档，每6盎司的希腊酸奶含有的蛋白质是普通酸奶的两倍。 远离炸物 制作食物时可以用烤的、蒸的或者炒的，但不要用炸的！油炸食品的热量和脂肪都非常高！ 少在沙拉上加料 沙拉是非常健康的食物，然而很多人喜欢在沙拉上浇上各种浓稠的酱汁。如果一定要加料，推荐使用低卡的油醋汁，或者加点坚果可是很好的选择。 春天，如何护肤效果最好？跟私人护肤老师学习专业护肤知识，轻松改善痘痘，色斑，美白等肌肤问题！ |
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