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荷兰人维姆·霍夫是世界纪录保持者，被誉为“冰人”。他发明了“维姆霍夫方法”，也就是能让他用意念抵抗严寒成功打破26项世界纪录的特别技巧。维姆霍夫说他可以用意念控制身体，并且说这种特性“人人都能做到”。
维姆凭借诸多瞩目成就打破一项又一项列吉尼斯世界纪录：只穿一双鞋子一条短裤就能登上珠峰、乞力马扎罗、赤脚在芬兰北极圈以北跑完马拉松、多次冰棺耐寒纪录（最好记录近2小时）、冰下游泳距离最远以及在极度干旱炎热的纳米比亚大沙漠滴水未进跑了一个标准的马拉松。他的挑战不断升级，维姆已经成为一个现象，引起世界各地科学研究者的好奇心。
很长一段时间，人们把他视为一个医学谜团，一个‘天生怪人’，但是维姆不满足于此。他并不想成为大家围观的对象，他只想证明他的方法真实有效。维姆称自己可以有意识地影响神经系统，从而控制身体。
因此，荷兰的内梅亨大学医学中心的科学研究者们对他的身体进行了测试，他们惊讶地发现生物书中的内容很有必要重新撰写，应该以维姆为主题。
这种呼吸冥想法是从喜马拉雅的西藏僧侣练习的一种名为Tummo的冥想术发展而来。说到底就是连续反复做30个深呼吸，之后屏息，时间越长越好。 科学研究发现，这种方法引起过度换气，刺激大脑释放肾上腺素和荷尔蒙。肾上腺素上升可以抑制免疫系统的反应。他们还发现，受过训练的测试者的荷尔蒙水平比普通人做一个蹦极都高。
Tummo冥想术又称为“内火”，练习者体内可以自行产生热量，这一点和气功大师运气的过程有点类似。通过他的方法，维姆练就了抵御极端寒冷气温的能力，所以能够在700多公斤的冰棺里冰冻近2个小时！这样的条件下，一般人很有可能会因体温过低而死亡，但维姆的体温却始终保持在37°正常水平。
在科学领域，个案不足为证。于是科学家们又对其他人进行了测试。维姆霍夫是A组，B组是未经训练的人。在这项研究中，他们对这24名（其中一半接受过维姆霍夫方法训练）参与者注射了一种细菌，正常情况下会出现流感症状如发烧、发抖和头痛。对照组的被测试者均出现了不同程度的发烧发抖症状，但训练组的成员似乎没什么症状。
维姆霍夫的说法第一次得到了科学验证。不过，科学家们说，研究有待更进一步，但这一突破性进展是显而易见的。这种方法不仅可能提高御寒能力，还有可能促进身体健康。 自从维姆霍夫全身心投入验证方法的有效性以来，他收获了一大批追随者。人们纷纷开始练习‘维姆霍夫法’，争相晒出自己挑战冰湖、冰桶的照片。
维姆想要向人们证明每个人都可以做到，所以他依照自己的方法对他们进行训练。他定期带着未曾参加过训练的学员一件短裤就去洗冰水浴、爬冰山。维姆说：“我能做的，大家都可以学习”。
维姆的训练方法被各种各样的运动员纷纷效仿，冲浪的、爬山的、Cross Fitters、MMA战士及其他普通运动员。
受到Joe Rogan (UFC)和Tim Ferriss (London Real)的采访，维姆很快成为“冷=好”的代名词，就连UFC的重量级大咖Alistair Overeem 都用维姆法进行呼吸练习来提高自己的耐力。
独自尝试，请注意安全。换气过度可能引起休克或头晕目眩。动作要缓，确保周围环境安全，静坐在地上、沙发或床上。
第一部分是呼吸练习。可控的换气过度能维持身体健康、呼吸正常。总结如下： 1. 吸气（用力，越多越好）呼气（缓慢，越轻越好）30次 2. 呼气（缓慢，越轻越好），坚持时间越长越好 3. 吸气（用力，越多越好），坚持15秒以上 4. 重复3遍完整过程 完成之后，放松，感受。快速呼吸使你体内氧气含量骤增，你可能会感到异常兴奋。准备好之后去洗澡。 热水澡之后，坚持15-60秒的冷水澡。“这种冷对身体有好处”，维姆霍夫说，所以尽管放松，勇敢去洗，别排斥。冷水会帮助你提神醒脑、促进血液循环。试着正常呼吸，如果有些微发抖或感到疼痛，马上停止取暖，但是你会发现呼吸已经帮助你很好地适应了冷气。
为使效果发挥更好，维姆建议早晨起床后空腹进行。孕妇和患者禁用或遵医嘱。 4月30日是世界气功日。赶紧抓住机会来找寻并点燃你的“内火”吧！就像维姆说的，“我们能做的超乎我们的想象，我们要学会激发内心”。
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