消除湿气最厉害的不是薏米而是它，连着吃消除乏累、排毒养颜！

不知道你们听没听说过一句古话：“千寒易除，一湿难祛”

说的就是人体内的湿气过重，精神提不起来，无精打采的生活质量也变低！

湿邪对人的伤害虽然缓慢，但是它就像慢性毒药，一直在侵害人体的健康

最开始胸闷乏力、体态困乏到体型肥胖，久而久之还会引发脂肪肝、哮喘等疾病，甚至恶性肿瘤

到底如何祛湿，很多人想到的是薏米，今天-米，而是——芡实。

芡（qiàn）实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名，在南方是一种非常常见的食物。

为什么芡实祛湿最厉害呢？

芡实：味甘涩、性平

芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。

这芡实，第一能健脾，第二能除湿

吃一些会获得获得轻松感，消除困倦。

当芡实和莲子强强联合，非常容易的逼出体内寒湿，还有补脾的功效

美味除湿的还有混合的豆浆

用料：

芡实——收敛滋补，能抗衰延年

莲子——养心健脾，对胃肠有保护作用，可增强人体免疫机能

茯苓——健脾化湿，能促进、强化人体的免疫机能

淮山药——益脾生津，能增加活力

做法 就像我们平时做豆浆一样，做好后加入适量冰糖。