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每个人都有患癌症可能，除了个人体质、家族遗传、环境等因素外，这些人群患癌症概率大，应当从日常习惯着手，早做防范。 1、熬夜。睡眠不足，免疫力下降，抵抗力弱。久而久之，小病成大病。夜间正是细胞分裂旺盛时间，熬夜不利于变异细胞被清除。如果遇到长期夜班，补救方法最好是午休。 2、挑食偏食。偏爱吃肉与偏爱吃肉，都并不可取。饮食讲究荤素结合，一餐至少应该包含一荤一素一菇。 3、不吃水果。缺乏维生素，容易使体质变差，同时水果是粗纤维食物，可以宽肠胃，促进胃肠道蠕动。 4、饮酒吸烟。对口腔、咽喉、食道、肝脏都有很强烈的刺激，因此应减少喝含酒精类饮品。 5、烧烤腌制食品。体质成酸性，抵抗力差，容易使器官病变。 6、容易生气精神紧张。长寿老人，往往心情愉悦，致癌因子与人体可以和平共处，原因或许就在于此。 7、缺乏体育锻炼导致肥胖。有氧运动可以加速新陈代谢，血流加速，可以降低脑血管疾病几率。同时，每日不运动的人群，体重超标。随着年龄增长，身心负担将加重。有见过几个老人是肥胖患者?因此，平时适量运动，保持体重标准也至关重要。 |
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